ダイエット入院48日目

今日の体重は

昨日と同じか…笑笑

まぁ、減らない予定の時に落ちてくれたから

まぁいいさ(^-^)

もう少しで減る時期が来ます

楽しみにしてる！

たいした減らなかったりして笑笑

そろそろ少し有酸素運動増やすか？

最近朝しかやってないんだよね

脂肪燃やすにはやはり

有酸素運動かな？

あと13㌔くらい落としたい予定なんだけど

もう既に

でもデコルテあたりは

これ以上落ちなくていいんだよね

なぜかデコルテばっかり落ちて

そこだけミイラみたいになるの…

他は普通にデブなのにだよ

どうしたらいいんだろう…

悩みだ…

有酸素運動だったら

全体に落ちるから

筋トレで部分的にやっていったほうがいいのか…

全体に落としてから

大胸筋を鍛えた方がいいのか…

わからないよーー(p_q*)ｼｸｼｸ

まぁ、とりあえず痩せるわ…笑笑

今日の飯はこれだーー！！

朝飯

やったー！納豆の日だ＼(^o^)／

昼飯

今日は 昼飯そそられないな…

夜飯

肉ーー＼(^o^)／

カレー乗った肉ーー＼(^o^)／

玉子豆腐(^-^)

今日の運動は

朝ルームランナー30分

朝食後

血糖値上げない運動10分

昼食後

血糖値上げない運動45分

晩飯後

血糖値上げない運動45分

背中二の腕トレーニング6分

背中3分

腹筋3分

ヒートボクシング3分

鬼ヒートトレーニング10分

全身脂肪燃焼8分

開脚ストレッチ15分

くらいかな？

明日は減るかなー？

皆様今日も一日お疲れ様でした

明日も素敵な1日になりますように

美味しいものが沢山食べられますように＼(^o^)／

おやすみなさい♥

ダイエット入院47日目

今日の体重は

おや

減らない時期なのに減った！

ということは…もうすぐ来る予定の

減る時期に たいした減らないつもりだな？？！笑笑

今日は 体調が微妙で

午前中の勉強の時間が終わっても

昼から運動する気持ちになれず

湯たんぽを抱っこして

寝てしまった…

あーぁ… 寝たらダメなのさ…

寝るとね夜寝れなくなって

朝方眠くなって でも6時に起こされる

ダルい…全てのやる気を失う…

1日の生産性が落ちる…

ってなるわけだ…

わかってるのに…

だってお腹痛かったんだもん(p_q*)ｼｸｼｸ

まぁ、寝てしまったものは仕方がない

今日はだらけたから明日は

やる気起きるといいな

今やってる勉強は

生活習慣病の予防改善のための食事についてなんだけど

やはり…本当に健康のための食事って

人性の楽しみの半分くらい失われる食事じゃないか！！

今私が病院で食べてるようなのを

家でも毎日食べろなんて絶対無理だ！

でももう太るのも病気になるのも嫌だ！！

私は 身体にいいけど男子が満足する

ガッツリ飯を作れるようになるのを目指すぞ！！

なんで男子か？

女性はヘルシーメニュー食べるしょ

でも男子は嫌がる

男子が満足してこそ美味しい健康食だ！

まぁテキストにこんなこと書かれちゃうくらいだし難しいことだろうけどね

でもいくら身体のためにとか思っても

美味しくなければ続かないし

食事が楽しみじゃなくなるなんて

長生きする意味あるのかってレベルになるからね

健康で美味しいの作れるようになる事が目標！！

料理は得意じゃないけどね笑

今日の飯はこれだーー！！

朝飯

卵の巾着好き♥

昼飯

メンチカツがでたよ＼(^o^)／

大根の餡掛け？

これも優しい味で美味しかった

家に沢山漬けたたくあん残ってるんだ

出来上がる頃入院しちゃって

退院したらもう春だから

食べきれないから

こんな風に煮てしまうか…

夜飯

魚って

こんなちょっとしか食べられないんだね笑笑

大根おろしついてるのに

しょうゆはつかないの…塩分オーバーで(笑)

今日の運動は

寝起きルームランナー30分

朝飯後血糖値上げない運動10分

夜飯後血糖値上げない運動10分

なかやまきんに君の腹筋トレーニング10分

お尻トレーニング10分

ルームランナー50分

夜になって元気になりましたが

元気になる頃には消灯でございます…笑笑

明日また頑張る！

皆様今日も1日お疲れ様でした

明日も素敵な1日になりますように

美味しいものがたくさん食べられますように＼(^o^)／

おやすみなさい♥

ダイエット入院46日目

今日の体重は

お！減らない時期にしてはちょっと減った♥

退院までにあと4kgお願いします

あーなんか何だかんだ言っても

もうあと3週間くらいしかないんだね

あっという間だなー

あと3ヶ月くらい居たいな…笑笑

3ヶ月延びたらそこそこいい感じの体重まで落ちるんじゃない？

でも…そこまで行く前に

もう健康体重が62kgだから

そこまでは保険適用だとしても

それ以降は

美容目的ってなったら

全部実費で3ヶ月入院て

とんでもない金額だろうね…笑笑

自分で頑張るしかないね…笑笑

62kgまで落ちたら

いやー頑張ったなー

減ったなー！って今なら思うけど

昨年か一昨年 その体重だった時

男友達2名に久しぶりに会い…

うわ！なしたの？！

誰かわかんないくらい太ったね！！

ヤバいしょ！二重アゴになってるよ！！笑笑って

散々罵倒された体重が62kgだったからね…笑笑

ここで負ける訳にはいかないのだ！！

生還果たしてやるんだ！笑笑

まだ62に到達してもいないのにすみません…笑笑

勉強の方も

入院中に終わらせたいって思ってたけど

ちょっと無理ってことがわかり…笑笑

とりあえず今できる限りのことをやって行く！

勉強は午前中と

夕方の少しの時間しかやってないけど

まぁ、進まないわ笑笑

仕方ない。焦らない。

今日の飯はこれだーー！！

朝飯

昼飯

タンドリーチキンが出たよ！

ちゃんとスパイスの味がして

ここの病院食にしたら

クオリティ高かった笑笑

美味しかった

夜飯

夜も肉♥

パサパサの豚肉＼(^o^)／

今日の運動は

ルームランナー30分

朝食後血糖値上げない運動10分

昼食後血糖値上げない運動45分

晩飯後血糖値上げない運動45分

お尻トレーニング

腹筋トレーニング

背中トレーニング

どれだけやったかもうわかりません笑笑

5分くらいのから15分くらいのを

何本もやった！

お腹疲れた笑笑

おしりも疲れた

明日も頑張るぞ！

減らない時期だけど

減ってくれませんかね…

今日も1日お疲れ様でした(^-^)

明日も素敵な1日になりますように

美味しいものがたくさん食べられますように(^-^)

おやすみなさい♥

ダイエット入院45日目

今日の体重は

100ｇ減った(^-^)

たった100ｇなんですけども

私には貴重です

なんでみんな1回に800ｇとか少なくても400ｇとか大幅に減るのに

私の減る量ってこんなに細かいの？？

体質とかなの？

わかんないけど まぁ、

細かくでも減るだけありがたいか

そして何より

本来なら自分でやらなきゃいけないこと

ここにいたら ほとんど誰かがやってくれて

時間になったらご飯が出てきて

お風呂上がれば誰かがお風呂掃除してくれてる…

私はひたすら

自分のしたいことをずっとしていられる

これはとてもありがたいことであると同時に、人生の中でこんなふうに時間を使える時期なんてそうそうあるもんじゃないんだから 時間を無駄にしないで

大切にしていかなきゃ…

いいこと言ったね私笑笑

うん、なんか 入院してること

言わないと仕事とかに影響ある人にしか

言ってないから

まぁ、ちょいちょい

お誘いの連絡だったり

突発的な仕事の依頼だったりが来るんだけど

事情をいうと だいたいみんな

退院したら美味しいもの食べに行こうね！って言ってくれるんだ

ありがたいことだけど…

全部乗っかったらどうなる…

あっという間に

元通りだ！笑笑

仕事も復帰せずにしばらく勉強とかしたいなと思ったりしてたけど

そうもいかない現実を感じ…

やっぱり今のこの時間は

大切にしなきゃ行けない貴重な時間だなーと感じます

ボケーッとしてたら

あっという間に退院だよ…

頑張らなきゃね…

今日の飯はこれだーー！！

朝飯

昼飯

今日はひな祭りで

イベント食

楽しみにしてたけど

これをちらし寿司って言うなーー笑笑

たまごと豆じゃないか！笑笑

夜飯

私はこっちのほうが好きです

だって肉だもの♥

でもね

肉じゃがの肉がツナだったやつ

初めて食べたよ…

肉じゃないから

ツナじゃが？笑笑

今日の運動は

ルームランナー40分

朝食後血糖値あげない運動15分

昼食後血糖値をあげない運動45分

お尻筋トレ

立ったまま脇腹筋トレ

夕食後血糖値をあげない運動45分

腹筋ヒートトレーニング

全身ヒートトレーニング

開脚ストレッチ

かなー？

昨日よりはマシだ！笑笑

午前中の バタバタする時間帯と

夕方の1時間くらいだけ勉強したの

明日はどうしよう

身体の疲労具合と相談しながら

割合を決めていくか…

明日も落ちるといいな

落ちない時期だけど…

皆様今日も1日お疲れ様でした

明日も素敵な1日になりますように

美味しいものが沢山食べられますように♥

おやすみなさい

ダイエット入院44日目

今日の体重は

減らなくてごめんなさい…

ひたすら座学でございました…

たいした頭にも入ってないんだけど

まずは進めなきゃ

最近運動は少ないのに

筋肉痛らしき痛みが良くならないので

鍼灸をやってもらったんだよ

ここの鍼灸師さん

若くて可愛い女の子なんだけど

ゴットハンドだったわ！！

私が頼んだのは膝だったのに

身体の悪い所あちこち見付けるの！

それで たまに謎に痛くなって

心配だったところがあったんだけど

過去にたいした痛みじゃ無いのに

発見したときにはもう一刻の猶予もない

やばい状態の病気をした事があって

その場所と痛みに似てたから

心配だったんだけど

ただ身体の動かし方が悪いまま運動しすぎて炎症起こしてただけだったことがわかったよ笑笑

安心笑笑

全然関係無い

胃が調子良くないこととか

自律神経のバランスとか

性格まで見抜くんだよ…

この人凄いねーー！！

１回でいいやと思ってたけど

こりゃ居るうちに何回もやってもらいたいわ！

身体のメンテも必要だと思った(^-^)

今日の飯はこれだーー！！

朝飯

昼飯

あ、無い！

でも昼飯いつも楽しみなのに

今日は

朝の使い回しみたいな煮物と

なんか魅力的な物は何も無く

がっかり飯だった

夜飯

車麩の煮物は珍しいと思ったけど

本日3度目の煮物だしね笑笑

鮭のホイル焼きは

驚きの味の無さでした

ひとつまみでいいから塩をおくれ

今日の運動は

ルームランナー40分

血糖値あげない運動

1時間くらい

小顔体操3分

以上

明日は減るかなぁ？

減らないか笑笑

たいした何もしてないもんな

今日も一日お疲れ様でした

明日も素敵な一日になりますように(^-^)

おいしい物がたくさん食べられますように

おやすみなさい♡