積み重ね

皆様 お疲れ様です。

こちらは、明け方には台風は過ぎ去って

被害は何もなかったです。

皆様方は大丈夫でしたか？

最近、ネットで感謝ノートと言うものを知りました。

一日の終わりに感謝したことを書くとのこと、するとマインド 幸せ脳になるとのこと

ふむふむ なるほど！

分かる気がします、私は朝 仕事に出勤する前に毎日行っているルーティンがあります。

以前 ブログに書かせていただきました、深呼吸 呼吸法です、深呼吸と一緒に行っているいることがあります。

感謝を述べながら深呼吸しています、例えば…

少し恥ずかしいのですが…

恥ずかしいと申したら失礼にあたりますけど

ご先祖さま、ありがとうございます。

その他にも〇〇ありがとうございます。〇〇 〇〇…と 感謝を述べながら深呼吸をするのが日々のルーティンです^^*

始めたのが5〜6年前からでしょうか？！

幸せ脳に 心も育まれた ようにあります。

寝る前にも行うと更に効果倍増でしょうかね^^*

私は自身を知ることも大切にしています。

忘れてはいけないのは、自分1人では何もなし得ないということ

周りにどれだけ助けられているのか

感謝しかないです。

面と向かっては言えなくても、想う気持ち姿勢は大切です。

自分が幸せになる近道

相乗効果

感謝ノートの効果は

☆ 心が癒される

☆毎日が幸せになる

☆まわりも幸せになる

と書かれていました。

再認識しましたよ^^*

お立ち寄り、見ていただきありがとうございます^^*