糖質オフダイエット➕足踏み

今年1年で10キロ減量‼️

ダイエット方法は、糖質オフと足踏み、それとカーブス

足踏みは、そんなに正式じゃなくても、その場のウォーキングみたいな感じでいいことにします。

無理は良くないし

朝食

クルミパン、ハムチーズ乗せ

ゆで玉子レタスサラダ

コーヒー

足踏み20分くらい

昼食

ウィンナーと卵炒め

味付けめかぶ

舞茸とワカメの味噌汁

足踏み15分くらい

夕食

鶏肉と大豆の黒酢煮

ゆで玉子サラダ

もつ煮

焼き油揚げ

体重75.5

体脂肪率39.4

歩数5085