そよ風のように

季節の花や感じたこと日々のことなど写真と共に綴ります

 
 
   




   

みんなで筋肉体操

2020-12-12 19:11:28 | 日記

2020/12/12

 

夕方5時過ぎNHKを見ていたら

近大の谷本道哉先生ご指導の

 

「みんなで筋肉体操」が始まりました

 

大慌てでヨガマットを敷いて私も参加です

 

写真を撮っている場合では無いのですが

一枚だけ撮らせていただきました

 

一人でするのと先生ご指導の下では大違い!

とても楽しくあっという間に終わった気がします

 

コロナが流行り始めたころ谷本道哉先生が

テレビに出られて

「コロナ自粛で筋肉が落ちないように

お家で筋肉体操をしましょう!!」

そういって運動されていました

 

初めて見たとき衝撃的でしたが

やってみればおばあちゃんにもできるでは無いですか

 

それ以来毎日続けている運動は

つま先立ち50回

スクワット50回

気が向いたら朝夕50回しています

(たまにおさぼりもありよ)

でも殆ど毎日です

 

近大の谷本道哉先生大好き

先生のトークと体操で元気が出てきます

今日は初めから終わりまで一緒に頑張りましたよ

(明日は筋肉痛が出るかも・・)

 

朝からだらだらしていましたが

これでシャッキリしました

今日は熟睡できそうです

 

 

ご訪問ありがとうございます

 

 


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2020-12-12 10:20:25 | 日記

(2020)令和2年12月12日(土)

 

予想最高気温16℃ 晴れ

 

 

昨日散歩した森の公園

紅葉も終盤です

(昨日UPした写真とは別の公園です)

 

 

 

 

 

 

 

パワーを感じる一本の木(何の木かな?)

 

 

このところなんだかちょっとつかれぎみ

 

 (色々あってうごきすぎなのです)

 

週明けごろから寒波襲来の予報ですね

 

(さむいのきらいだわ)・・

 

森の木々にパワーを貰って今日も一日頑張ります

 

(そう思ったけれどきょうはゆっくりすごします)

(体がそういうのよ)

 

 

みなさま今日が良い日でありますように

 

 

ご訪問ありがとうございます

 

 


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