10月15日に78.1㎏だった体重が11月15日には71.6㎏になりました。
マイナス6.5㎏のダイエット成功です。
1カ月に6.5㎏のダイエットと聞くと、かなり無理をしているんじゃないかと
思う方もいると思いますが、そんなことは有りません。
新型コロナウィルスの新規感染者が最高記録を更新しているような状況で、
無理なダイエットをして体を壊したのでは元も子もありませんからね！
そんな訳で体調もすこぶる良しです！
1カ月前と体型を比較すると・・・
見た目でもはっきりわかるでしょう！
お腹周りは9㎝の減少です。
この1カ月の間に実践したことは、1日1万歩のウォーキングと
痩せるだけでなく免疫力アップやアンチエイジングにも有効とされる
16時間断食ダイエット。
この1カ月のウォーキングの平均値は、体調が良いので17,106歩にもなります。
更に上（健康）を目指して、筋トレも始めました。
新型コロナウィルスに負けない身体づくりをして
この難局を乗り越えられるよう頑張ります！
