倉敷大橋を渡る・倉敷福祉センター

4:30に起き、5：07から歩き出す。
倉敷大橋渡る。50分間ほどですが３日ぶりなので、無理しないように・・・・
足がだるいです。
8：51から倉敷福祉プラザで健康つくり事業でらくらく体操）
9：30から始まりました。
テニスボールを使って、足の裏、膝の裏、腰の横、肩甲骨腕の横に、テニスボールを当ててコロコロさせるのですが、痛いです。
帰りには眠くて・・・・
家に着くと直ぐ一時間ぐらい寝ていました。
その後は体が楽です。
今日習った5分間体操をしないといけないね。
テニスボールを帰りに買って帰ろうと思っていたら、くださいました。
ラッキーという感じでした。
筋膜が剥がれる感じです。
私が4ヶ月に1回行っている、らくらく堂でして頂いた後のようです。