夏の疲れ・・・体のサビつき

こんにちは、スタッフKです。　
　
尾鷲は、台風１７号の接近で、朝からドンより暗くて蒸し暑いです。　


ところで・・・
皆さん、最近疲れを感じていませんか？

その疲れは、夏の間の生活に原因があることが多いそうです。
冷たいものの飲み過ぎや食べ過ぎ。
睡眠不足、運動不足、メンタルストレスの溜め過ぎなど


整体の本を読んでいたら・・・

「人間関係のストレス、近年の体温を超すほどの異常気象も、体にとっては大きな負担となっています。
こうした負荷がかかり続けると、防衛本能によって体の一部が硬く縮んで、それがやがて体に定着し、
歪みをつくるのです。＝（サビつき）
サビつきが筋肉にあらわれると血液やリンパの流れをとどこおらせ、骨にあらわれると骨の働きや動きが悪くなり
内臓にあらわれると、その臓器の働きを弱めます。」


では、サビついた体を少しでも回復させるのに自分で出来ることって？

「日本では古くから、深呼吸や呼吸法を大事にしてきました。これは、副交感神経が優位になり精神的にリラックスするという
理由のみにとどまりません。
深い呼吸をすれば多くの深部筋や骨がスムーズに動くようになります。
それが弱った内臓や神経を刺激し、体内のめぐりがよくなるという健康上のメリットもあるのです。
逆に呼吸が浅い人は、回復力が弱いため健康を害しやすく、精神的にも怒りやすくなるなどの悪影響が生じています。」

とありました。

深呼吸なら、道具もなにも要らないし。
休憩時間にでも試してみませんか？