歩いて 汗をかいて

健康増進施設で
マシーンで5キロ歩き
歩くプールで20分
サウナ　ジャグジーで過ごして
昨日は3時間施設で
過ごしました

3日ぶりに汗をかきました

まだ暑い日が続きそうなので
泳ぎのできるところに
行きたいものです