やさしい 気功〔kikou〕－33
では錬功補足・・・⑬
丹田呼吸。。。 の効果アップ法 !!!
お子さん との会話 なにげなく゛
お口の中゛
舌がどうなっている!!!
答え・・・・
想像つきますよね!!
では錬功補足・・・⑬
丹田呼吸。。。 の効果アップ法 !!!
お子さん との会話 なにげなく゛
お口の中゛
舌がどうなっている!!!
答え・・・・
想像つきますよね!!
本題 にもどりましよう
そうでしたね
健康増進 認知症予防
お子様お孫様の知力向上に
自宅にいながら
やさしい気功 でした・・・・
マトメは
やさしい 気功〔kikou〕-21
やさしい 気功〔kikou〕-22
40年の集大成
゛釣り。。鮒に始まり鮒におわる゛
そうでしたね
健康増進 認知症予防
お子様お孫様の知力向上に
自宅にいながら
やさしい気功 でした・・・・
マトメは
やさしい 気功〔kikou〕-21
やさしい 気功〔kikou〕-22
40年の集大成
゛釣り。。鮒に始まり鮒におわる゛
今日はすばらしい先生
について紹介
goブログの 宮武嶺。先生
http://blog.goo.ne.jp/raymiyatake
なまの情報がとれます
読者になったところですので。
について紹介
goブログの 宮武嶺。先生
http://blog.goo.ne.jp/raymiyatake
なまの情報がとれます
読者になったところですので。
外国〔ヨーロッパ〕の新聞が原発をなぜ
止めないのか ?
不思議に思っているのに
日本の新聞は何しているのだろう>>>>
かろうじて中日新聞が高木博史さんが
内閣府に川内原発を止めてください!!!
11万人の署名を提出した!!!
私も署名しましたが
皆さんもよろしく
``川内原発 止めてください``
又地元の市民団体も九州電力に即時停止
申し入れたようですが。。。。。
国会議員は何してるのか
止めないのか ?
不思議に思っているのに
日本の新聞は何しているのだろう>>>>
かろうじて中日新聞が高木博史さんが
内閣府に川内原発を止めてください!!!
11万人の署名を提出した!!!
私も署名しましたが
皆さんもよろしく
``川内原発 止めてください``
又地元の市民団体も九州電力に即時停止
申し入れたようですが。。。。。
国会議員は何してるのか
今までにない地震活動に 熊本方面の皆さん たいへんなめにあわれていらっしやる事にこころよりお見舞い申し上げます。
それにつけ 福島の原発まだまだのなか
ぜひ原発 止めて欲しいと願うばかりです
先日放映 益城町に設置した電力会社の仮設電源車/ひっくり返る
不測の事態でも電源車は稼動するのか?油はもれないか?
原発の予備電源は!!!!! が脳裏をよぎる
放射能は絶対ダ メ!!!!!
TPP より こちらが最優先 !!! ドイツの様に
キッパリ 原発 止めようよ ""
管さんは静岡の原発止めた えらい!!!
立ち上がる 党はないのか //// ????
皆さんで応援しよう
がんばれ 議員 ///
それにつけ 福島の原発まだまだのなか
ぜひ原発 止めて欲しいと願うばかりです
先日放映 益城町に設置した電力会社の仮設電源車/ひっくり返る
不測の事態でも電源車は稼動するのか?油はもれないか?
原発の予備電源は!!!!! が脳裏をよぎる
放射能は絶対ダ メ!!!!!
TPP より こちらが最優先 !!! ドイツの様に
キッパリ 原発 止めようよ ""
管さんは静岡の原発止めた えらい!!!
立ち上がる 党はないのか //// ????
皆さんで応援しよう
がんばれ 議員 ///
では錬功補足・・・⑫
丹田呼吸。。。
小さなお子さん 特に女子は苦手
あせらず練習させてあげてください
お腹をふくらませて
呼吸する
息を吸ったときに、、ふくらむ
その呼吸法が続けてできる様になりましたら
ハイ 始めましょう
夜のお休みまえとか。。。。いいですね !!
布団、ベットの上などでご一緒に
呼吸は 深く 静かに ゆつくり、と、、
鼻で !!
最初のうちは5分 あきない程度に
ご一緒にお腹をふくらませて !!
できたら褒めてあげてください
かわりますよ ！！
成績アッブ 集中力アップ やる気アッブ
ハイ ゆっくり自然体で
いずれ
やさしい 気功〔kikou〕-21、22へ
丹田呼吸。。。
小さなお子さん 特に女子は苦手
あせらず練習させてあげてください
お腹をふくらませて
呼吸する
息を吸ったときに、、ふくらむ
その呼吸法が続けてできる様になりましたら
ハイ 始めましょう
夜のお休みまえとか。。。。いいですね !!
布団、ベットの上などでご一緒に
呼吸は 深く 静かに ゆつくり、と、、
鼻で !!
最初のうちは5分 あきない程度に
ご一緒にお腹をふくらませて !!
できたら褒めてあげてください
かわりますよ ！！
成績アッブ 集中力アップ やる気アッブ
ハイ ゆっくり自然体で
いずれ
やさしい 気功〔kikou〕-21、22へ
では錬功補足・・・⑪
ハイお気づきのかたも
動作を伴わない丹田呼吸！
最初は 5分
ハイ 瞑想! ですよね
意識することは
呼吸は 深く 静かに ゆつくり、、、、
呼吸するのが聞こえないくらいに です。
鼻で、、、、
効果は 実践して体感を
気功の三要素の 調息だからです。
もちろんお子様にもおすすめ
次回ふれましよう
ハイお気づきのかたも
動作を伴わない丹田呼吸！
最初は 5分
ハイ 瞑想! ですよね
意識することは
呼吸は 深く 静かに ゆつくり、、、、
呼吸するのが聞こえないくらいに です。
鼻で、、、、
効果は 実践して体感を
気功の三要素の 調息だからです。
もちろんお子様にもおすすめ
次回ふれましよう
では錬功補足・・・・⑩
丹田呼吸〔腹式呼吸〕は
一般の2～4倍の横隔膜運動とのこと
必然的に肺活量は増加
体全体の血液循環は促進
同時に脳におくられる血液量も増加
従って脳細胞は活性化される
丹田呼吸はいいことづくめ
ご一緒にがんばりましょう
あなたは驚くべき鋭さを
おびるようになるあなたかも
丹田呼吸〔腹式呼吸〕は
一般の2～4倍の横隔膜運動とのこと
必然的に肺活量は増加
体全体の血液循環は促進
同時に脳におくられる血液量も増加
従って脳細胞は活性化される
丹田呼吸はいいことづくめ
ご一緒にがんばりましょう
あなたは驚くべき鋭さを
おびるようになるあなたかも
やさしい 気功〔kikou〕-28
では錬功補足・・・・⑨
さて⑲でふれました
1/f ゆらぎの CD ですが
手に入らない。。。
川、 小川のせせらぎ音！！
これに勝るものはありません
川 ある、それはよかった
活用お勧めですから ！
ご一緒にがんばりましょう
では錬功補足・・・・⑨
さて⑲でふれました
1/f ゆらぎの CD ですが
手に入らない。。。
川、 小川のせせらぎ音！！
これに勝るものはありません
川 ある、それはよかった
活用お勧めですから ！
ご一緒にがんばりましょう
では錬功補足・・・・⑤
そそろ下丹田が温かくなる等
気を体感、されてる・?
エッ
雑念が邪魔
私も当初はそうでした
ついあれどうしたっけ・・
無意識になれない事とのたたかいでした
そんな時BGMを併用、のりこえました゜
参考までに
関心のあるあなたなら
必ずできるようになりますから
そそろ下丹田が温かくなる等
気を体感、されてる・?
エッ
雑念が邪魔
私も当初はそうでした
ついあれどうしたっけ・・
無意識になれない事とのたたかいでした
そんな時BGMを併用、のりこえました゜
参考までに
関心のあるあなたなら
必ずできるようになりますから
では錬功補足・・・・④
日比谷公園の大イチヨウ
東京のお友達に教えてあげてくださいね
さて
次 効果的な時間帯、としましょうかと口がすべりましたが
今まで話した事ありません
すでに陰陽のところでふれていますので
認知症さらば、元気にご長寿、病気しらずになる、、
等々の思いで読者になつている皆さんにだけ
特別 お話しましょうか !!!
ハイ 日本の場合ですが
午後11時～午前1時 寝るときになりますね
午前5時～7時 通勤時間帯ですね
午前11時～午後1時 昼の時間帯ですね
日比谷公園の大イチヨウ
東京のお友達に教えてあげてくださいね
さて
次 効果的な時間帯、としましょうかと口がすべりましたが
今まで話した事ありません
すでに陰陽のところでふれていますので
認知症さらば、元気にご長寿、病気しらずになる、、
等々の思いで読者になつている皆さんにだけ
特別 お話しましょうか !!!
ハイ 日本の場合ですが
午後11時～午前1時 寝るときになりますね
午前5時～7時 通勤時間帯ですね
午前11時～午後1時 昼の時間帯ですね
やさしい 気功〔kikou〕-25
では
ハイ !
よく 大きな大木のそばで
ハイおすすめ、の樹木、、、
松 ひのき 杉 イチヨウ 桜 など、、、、
そう 覚えるのでしたら
逆がいい !
シーズンがくると果実をつける木のそばは タ゜メ
モモ、クリ、柿 バナナ バイナッブル 等避けたい
また
ごぞんじかも ?
気功は貴金属〔時計、装飾品、等〕をはずしたほうが
錬功効果はのびます
余談になりますが私の 感動 !
東京駅近くにでかけたとき 立ち寄る所があります
自分の首をかけても移植する、!、で有名な
本多静六博士による
日比谷公園の樹齢400年を超える
大イチヨウ そう巨木です!
松本楼のそばですから
都心のど真ん中に 感動 !
さて
次 効果的な時間帯、としましょうか ?
では
ハイ !
よく 大きな大木のそばで
ハイおすすめ、の樹木、、、
松 ひのき 杉 イチヨウ 桜 など、、、、
そう 覚えるのでしたら
逆がいい !
シーズンがくると果実をつける木のそばは タ゜メ
モモ、クリ、柿 バナナ バイナッブル 等避けたい
また
ごぞんじかも ?
気功は貴金属〔時計、装飾品、等〕をはずしたほうが
錬功効果はのびます
余談になりますが私の 感動 !
東京駅近くにでかけたとき 立ち寄る所があります
自分の首をかけても移植する、!、で有名な
本多静六博士による
日比谷公園の樹齢400年を超える
大イチヨウ そう巨木です!
松本楼のそばですから
都心のど真ん中に 感動 !
さて
次 効果的な時間帯、としましょうか ?
錬功補足・・・・②
憂鬱な時 いらいらしてる時 思い切って気晴らしを !
したがって 気功をする時
楽しい気持ち、明るい気持ちを心がける事です
また 環境〔場所〕 も重要なポイントです
湖、川、池等,があり自然の緑豊かな木々に囲まれた場所で
新鮮な空気を吸っている自分、
このような環境での状錬功は理想的 それは
木々が私たちの汚れた気を吸収してくれて
体内の気の交換が自然に行われるためです。
陰陽の理論からすると
木は陽性 、水は陰性
自然の陰陽のバランスとれた場所での錬功は
より高い効果が期待できます
そうはゆっても、、、、都会では、、
ハイ !
室内ではご自身で
好きな そう ご自身で理想の自然を
イメージしてそのなかで錬功する事です
大事なポイントでした
あと
どんな樹木が、良いのと そ ば で、、、、
長くなるので 次回に
錬功補足・・・・①
練習後 の注意ですが
錬功後に 効果増す飲み物は温かい物です
避けたいことは 水で 顔や、手など洗う事です
〔せつかくの気血の活発な動きを止めてしまうから〕
トイレも 取り込んだ気を排出してしまうおそれがあるから
しばく ガマン ガマン
天気は雨の日以外okですが 雷だけの時も
雷鳴は入静を妨害 気を乱れさせ人体に悪影響
雷は、要注意です
練習後 の注意ですが
錬功後に 効果増す飲み物は温かい物です
避けたいことは 水で 顔や、手など洗う事です
〔せつかくの気血の活発な動きを止めてしまうから〕
トイレも 取り込んだ気を排出してしまうおそれがあるから
しばく ガマン ガマン
天気は雨の日以外okですが 雷だけの時も
雷鳴は入静を妨害 気を乱れさせ人体に悪影響
雷は、要注意です
錬功-4 まとめ・・・・②は
①につづけて行う動作ですが
ばしょは
収功、、、必ず行ってください
のまえにおこなう動作になります
では
両腕を前にだして
両手は大きな風船をかかえるイメージで
下丹田に止めているわけですが
収功のまえ このとき
そのまま
意識を手に置いたまま
身体の前面に沿って
ゆっくりと
頭の上に持ち上げ
てのひらを百会の上でとめ
気が百会にそそがれるイメージでとめる
てのひらを身体にむけたまま
顔 胸 下丹田と身体の前面に沿って
両手を下ろしていきます。
同時に 気が体内を移動するイメージ
下丹田に集まってくる
それを2、3回繰り返します
意いたれば気至り気いたれば血いたる
錬功-5 まとめ・・・・①②
どちらでもお好きなほうをどうぞ
認知症 2025/5人に1人 とか
短い時間でも 継続は力
必ず成果はかえってきます
元気にご長寿皆でたのしい人生を
なお 動画希望には、検討します
次回からは 補足
①につづけて行う動作ですが
ばしょは
収功、、、必ず行ってください
のまえにおこなう動作になります
では
両腕を前にだして
両手は大きな風船をかかえるイメージで
下丹田に止めているわけですが
収功のまえ このとき
そのまま
意識を手に置いたまま
身体の前面に沿って
ゆっくりと
頭の上に持ち上げ
てのひらを百会の上でとめ
気が百会にそそがれるイメージでとめる
てのひらを身体にむけたまま
顔 胸 下丹田と身体の前面に沿って
両手を下ろしていきます。
同時に 気が体内を移動するイメージ
下丹田に集まってくる
それを2、3回繰り返します
意いたれば気至り気いたれば血いたる
錬功-5 まとめ・・・・①②
どちらでもお好きなほうをどうぞ
認知症 2025/5人に1人 とか
短い時間でも 継続は力
必ず成果はかえってきます
元気にご長寿皆でたのしい人生を
なお 動画希望には、検討します
次回からは 補足