やさしい気功 －３

いつもごらん頂きありがとうございます
やさしい　気功〔kikou〕-3


次は　　大椎〔Daitui〕です
ここも押しませんよ　ぼえるだけ
背骨の一番上
そう首を前方にｺｸﾝと曲げた時
さわれる出っ張っているほねのところ
体の背中をはしる督脈〔Tokumyaku〕のﾂﾎﾞ

次は　　印堂〔Indou〕です
印堂は顔の正面左右の眉の間
ちようど真ん中にあるﾂﾎﾞ
意識できれば


次は百会　〔Hyakue〕です
頭のてっぺん　ちょつとくぼんでるかな

まさに経絡が会合するところで大切なﾂﾎﾞ
とりあえず　憶えておいてください


では　　最後　丹田〔Tanden〕です　
上中下の3:ｹ所ですが
ここでは下丹田を覚えてください　意識することを
五臓も六腑とゆう言葉　聞いたことあると思いますが
五臓の中心に位置し
身心一如の境地に,,,,,,,,
意識する上での大切な場所です
そう　
　へそ下3寸〔ものさしでゆうと10ｾﾝﾁかな？
ではありません〕
その人〔本人〕の親指の太い部分を1寸とし　
その3倍の長さ　の位置になります

ｲﾒｰｼﾞしにくいですね　　　ハイ
字が示すように
　たんぼ、です　
ﾂﾎﾞがたくさん集まっています

一般的には腹式呼吸の時　
　意識する場所と思ってください

覚えるﾂﾎﾞは以上になります


誘導では
ハイ　意識を
まずﾞ両足の湧泉にもっていきます
ゆっくりとﾞ両足の湧泉から気をとりいれ　
尾てい骨をとおり
背骨の一番上　大椎〔Daitui〕まで
　　　。。。。。。。。次回はこんな感じで
ご案内します

では　よいお年を