やさしい 気功〔kikou〕-11

長くなりました　では
次に行きましょう　　労宮〔Rokyu〕です
ここは押しませんよ　ぼえるだけ
体全体の経絡の流れを司る存在
イラストで手のひら赤印が゛労宮ですが
人差し指と中指の間、ねもと〔骨〕、、、
意識の中で捉えるだけですから

やさしい 気功〔kikou〕-10

　ハイ　丹田〔Tanden〕呼吸ですね

ところで認知症　最高裁判決　でましたね
よかったです
さて　気功は認知症予防にたけていますから
是非　ご縁とおもって生活に取り入れましょう
元気で長寿を全うできますから
それでは　気功では腹式なんですよ
では息を吸うときおへそのの下の方を膨らませま-す
吐くときへこませていきま-す
確認しながら練習するといいでしょう
肺活量が大幅に増え脳が活性化されまていきます
ですから錬功により認知症おさらば　ですね
呼吸は鼻で、が基本ですからね
ちょつと遠出、、、、　1日やすみます

やさしい 気功〔kikou〕-9

では　　丹田〔Tanden〕ですがここは押しませんよ　
上中下の3:ケ所ですが
ここでは下丹田を覚えてください　意識するだけ
五臓も六腑とゆう言葉　聞いたことあると思いますが
五臓の中心に位置し
身心一如の境地に,,,,,,,,
意識する上での大切な場所です
そう　へそ下3寸〔ものさしでゆうと約10センチかな？ではありません〕
その人〔本人〕の親指の太い部分を1寸とし　その3倍です
イメージしにくいですね　　　ハイ
字のごとく　たんぼ、ツボがたくさん集まっています
一般的には腹式呼吸の時　意識する場所と思ってください
次回は　その腹式呼吸〔気功での表現　丹田呼吸〕です

やさしい 気功〔kikou〕-8

エッ　感じない　！
そうですか　あせらないでいいですから
感じない人の方が　経験から　なぜか、、、、
成長がはやいんですよ

爪をたてないように親指゜のはらでゆっくり押しこむ
呼吸は鼻で、すいながら押し込むのが基本
自分のリズムで　きもちのいい痛みがあれば成功です
息をはきながら　ゆっくり離します
継続は力なりですから
次は　　丹田〔Tanden〕です