今日はジャズダンス、全員の個人発表の日！
音符の玉数の少ないシンプルな曲、「スマイル」
それをこれまたスローな♩= 76と言うテンポで歌う課題。。
普通に歌ったらつまんなくてあくびが出ちゃいます。
皆さんそれぞれ苦戦していましたが、それにしても、もともとの声の良さを持っている人は、 それだけで強いですよね〜〜
羨ましいな〜〜、と、無いものねだりしたってどうにもならん😠。。
ダメはダメなりに、基礎トレしないとね😅
今回は今年最後なので、終わってからみんなでランチに出かけました。先生入れて9人。昼間っからボトルでワインいっちゃいました〜♪
メンバーには、腰痛のため手術をして来年戻ってくる人や、
来年、脊柱管狭窄症と側湾症の検査のため、まず入院する人が一名。。
その腰痛の手術が終わった女性は、その前はお母様の介護でなかなか出て来れなかったりで、 やっとレッスンに参加できるようになったと言うのに、今度はご自身の手術だった・・・
もう我々の年代は達者で動ける時間の方が短いかもしれない。
私も、フレイル突入寸前のところ、ギリ・・かな〜？💦
昨日、地元で ダンスパーティー主催している先生の所へ顔出してきたんです！
リハビリの先生から、スタンダードの練習的なことなら、やった方がかえって良いかも・・と許可が出たと言う話をしたところ、
「 じゃぁ、私とだけ限定で動いてみようか？」 とお誘いがあったので、一応靴は持って出かけてみたんです。
まずは、手指の もみほぐしと可動域を広げる、オニ思い遣りマッサージから🙏。
最初は棒切れのようだった手が、だんだんとほぐれて動きだし、血やリンパが流れだして人の手に変わっていくんです。
そして、持ってきたティーチャーズシューズの紐を先生さま、に結ばせてから・・ですよ🙇💦
スタンダードのホールドの形で動くのかと思ったら、掛かってる音に合わせてラテンもスタンも両方動いてみたんです。
両手のホールドでね。
タイミングだけ音に合わせて、足は、前進、後退程度です😅
足元はぐらぐらするし、緊張で力入っちゃうし、姿勢は？歩く時は？何を注意するんだったっけ？と頭の中はグルグル空回り🌀。。
そのうち、ワルツっぽい・・ルンバっぽい・・それぞれのステップに変えて行き、
なんとか動けてる！？
お〜！こりゃあ、個人レッスンを始めてみてもいいかも〜？って初めて思えてきました！
そろそろフレイル状態から脱却を図らねば！！
途中、 スポットターンで、うまくいくときもあれば、引っかかって「痛ててっ」ってなっちゃう時とあり、やはり右の肩。。
ダンスは中断。
ホールを 出た周囲に、うまい具合に、接骨院の長椅子みたいなものが並べてあってね・・、
そこに仰向けに寝かされて、右肩がどこまで動くかと？。。
自分の恐怖心から、使わなくなって、もう動かせなくなっているんですかね？
「いや、もう ムリムリ〜💦」両足じたばたでヒーヒー言って、先生を蹴っ飛ばしそうな中・・
そこをね、船でも漕ぐように？涼しい顔して？ エンヤコラエンヤコラと肩から腕を回されるんですよ〜😭
すると！ 伸びなかった手が真上まで上がるように・・なるもんだ〜！？
「ほらね〜！」と。。。
で、あとは、「コレ使って肩周りから臀筋辺りまでほぐしておきなさいよ！」と・・
痛硬いゴムボールと、ヨガマットを広げられました〜。。
毎回、こんなものまで持参されてるんだ〜！！
ボールは、痛気持ちよくて、ホールの隅で、それでゴリゴリやりながら、他の男性にレッスンされてる様子などを床から眺めていました。
すると、途中で戻ってこられた先生に、今度は横向けに寝た状態で、上から腰をボールで押されると！・・
ギャ〜ギャ〜もんの痛さ！
吠えてました・・ダンスホールで🤣
右手の不具合だけでなく、そこから波及して全身的に影響が出ているようで⤵️。。
うん・・怪我して以来、ストレッチすらやってなかったもんね。。
手が痛いんだから、やらなくても良いと思ってたけど。。
さてストレッチも始めて！レッスンも受けてみようかな〜？って気に、やっとなれました。。
フレイルにストップかけられるか！？
ヨボヨボ寸前から戻ってこられるか？
音符の玉数の少ないシンプルな曲、「スマイル」
それをこれまたスローな♩= 76と言うテンポで歌う課題。。
普通に歌ったらつまんなくてあくびが出ちゃいます。
皆さんそれぞれ苦戦していましたが、それにしても、もともとの声の良さを持っている人は、 それだけで強いですよね〜〜
羨ましいな〜〜、と、無いものねだりしたってどうにもならん😠。。
ダメはダメなりに、基礎トレしないとね😅
今回は今年最後なので、終わってからみんなでランチに出かけました。先生入れて9人。昼間っからボトルでワインいっちゃいました〜♪
メンバーには、腰痛のため手術をして来年戻ってくる人や、
来年、脊柱管狭窄症と側湾症の検査のため、まず入院する人が一名。。
その腰痛の手術が終わった女性は、その前はお母様の介護でなかなか出て来れなかったりで、 やっとレッスンに参加できるようになったと言うのに、今度はご自身の手術だった・・・
もう我々の年代は達者で動ける時間の方が短いかもしれない。
私も、フレイル突入寸前のところ、ギリ・・かな〜？💦
昨日、地元で ダンスパーティー主催している先生の所へ顔出してきたんです！
リハビリの先生から、スタンダードの練習的なことなら、やった方がかえって良いかも・・と許可が出たと言う話をしたところ、
「 じゃぁ、私とだけ限定で動いてみようか？」 とお誘いがあったので、一応靴は持って出かけてみたんです。
まずは、手指の もみほぐしと可動域を広げる、オニ思い遣りマッサージから🙏。
最初は棒切れのようだった手が、だんだんとほぐれて動きだし、血やリンパが流れだして人の手に変わっていくんです。
そして、持ってきたティーチャーズシューズの紐を先生さま、に結ばせてから・・ですよ🙇💦
スタンダードのホールドの形で動くのかと思ったら、掛かってる音に合わせてラテンもスタンも両方動いてみたんです。
両手のホールドでね。
タイミングだけ音に合わせて、足は、前進、後退程度です😅
足元はぐらぐらするし、緊張で力入っちゃうし、姿勢は？歩く時は？何を注意するんだったっけ？と頭の中はグルグル空回り🌀。。
そのうち、ワルツっぽい・・ルンバっぽい・・それぞれのステップに変えて行き、
なんとか動けてる！？
お〜！こりゃあ、個人レッスンを始めてみてもいいかも〜？って初めて思えてきました！
そろそろフレイル状態から脱却を図らねば！！
途中、 スポットターンで、うまくいくときもあれば、引っかかって「痛ててっ」ってなっちゃう時とあり、やはり右の肩。。
ダンスは中断。
ホールを 出た周囲に、うまい具合に、接骨院の長椅子みたいなものが並べてあってね・・、
そこに仰向けに寝かされて、右肩がどこまで動くかと？。。
自分の恐怖心から、使わなくなって、もう動かせなくなっているんですかね？
「いや、もう ムリムリ〜💦」両足じたばたでヒーヒー言って、先生を蹴っ飛ばしそうな中・・
そこをね、船でも漕ぐように？涼しい顔して？ エンヤコラエンヤコラと肩から腕を回されるんですよ〜😭
すると！ 伸びなかった手が真上まで上がるように・・なるもんだ〜！？
「ほらね〜！」と。。。
で、あとは、「コレ使って肩周りから臀筋辺りまでほぐしておきなさいよ！」と・・
痛硬いゴムボールと、ヨガマットを広げられました〜。。
毎回、こんなものまで持参されてるんだ〜！！
ボールは、痛気持ちよくて、ホールの隅で、それでゴリゴリやりながら、他の男性にレッスンされてる様子などを床から眺めていました。
すると、途中で戻ってこられた先生に、今度は横向けに寝た状態で、上から腰をボールで押されると！・・
ギャ〜ギャ〜もんの痛さ！
吠えてました・・ダンスホールで🤣
右手の不具合だけでなく、そこから波及して全身的に影響が出ているようで⤵️。。
うん・・怪我して以来、ストレッチすらやってなかったもんね。。
手が痛いんだから、やらなくても良いと思ってたけど。。
さてストレッチも始めて！レッスンも受けてみようかな〜？って気に、やっとなれました。。
フレイルにストップかけられるか！？
ヨボヨボ寸前から戻ってこられるか？
