自分ルールを作ってストレスなく糖質制限ダイエットしよう！

糖質の摂取を控える糖質制限ダイエット中は、間食での糖質摂取はなるべく控えましょう。
ナッツ類、チーズ、無糖ヨーグルトに糖質の少ない果物のいちごなどをトッピングして食べることもおすすめです。



お酒も、焼酎やウィスキー、ブランデーなどの蒸留酒や辛口ワインなら少しは飲んでも大丈夫、低糖質のアルコール類ならさらに問題は少ないといわれています。お肉やお魚、卵や大豆製品などのタンパク質をあまり我慢しなくてもいいのも嬉しいポイントです。



糖質制限の本質は「血糖値を上げないこと」にあります。
つまり血糖が上がらないよう食事に気を付けていくことが大切です。
また食事の内容もですが、食べ方や食べる時間など、
血糖が上がる要素を排除していくことも重要となってきます。

無理な制限をするのではなく、
自分自身の体調に合わせた適度で長く続けられる方法を見つけていきましょう！！

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糖質制限中のおやつってOK？

糖質制限ダイエット中、小腹が空いた時どうしてますか？

私は、食べます！！！笑

もちろん、糖質はできるだけ取らないようなものですが＾＾

私のおすすめは、ナッツ類です！




「ちょっと甘いものが食べたいな…」という時にピッタリ。

ナッツ類の中でもアーモンドは抗酸化作用でアンチエイジング、食物繊維で便秘改善など、
美容に嬉しい効果もあるので積極的に摂るようにしてますよ＾＾

でも、食べ過ぎには注意！！！！

もちろん、マッスルスリム も忘れずに＾＾




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ごはんは控え、おかずはいっぱい食べよう。

糖質制限はきついイメージがありませんか？
ご飯や、パン、麺類も糖質なので、控えないといけません。


そんな方は、まずは軽い糖質制限からスタートすることをお勧めします。
例えば、、、1食でごはんを茶碗半分にします。
食パンなら半切れ、その分おかずを多く摂ることで満足感が得られますよ＾＾
注意として、イモ類を抜くことを忘れないように。

この方法は調味料も余り気にしなくて良いので制限しやすい方法です。
魚介・肉・豆腐・納豆・チーズなどのたんぱく質や脂質が主成分の食品はしっかり食べるようにしてください。



軽い糖質制限に慣れてきたら少しずつ減らしていけば無理なく糖質制限出来ます！

サプリも忘れず取ってください。


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食事前や運動前に飲むだけ！

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「夜だけ糖質制限」でゆるくダイエットしませんか？

夏になると、ビアガーデン等で飲む機会も増えるのではないでしょうか？



糖質制限ダイエットに挑戦してみたい・・・
でも難しそうでなかなか始められない・・・

特に仕事をしている方は昼の食事をコントロールするのは難しいかもしれません。

そんな方は、「夜だけ糖質制限」してみませんか？

夜は寝るだけなので、寝る前に血糖値があまり上がらないように軽めの食事にします。

ただそれだけ。

簡単ではないですか？
朝・昼は量さえ気をつけていれば炭水化物を摂っても大丈夫です！

そして、食事前にはマッスルスリム を飲むことをオススメします！


★身体を鍛えたい方
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反響も頂き、多くの方にご愛飲頂いております！

これからダイエットをスタートされる方、現在進行形でダイエットをしている方！

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マッスルスリム を取り入れてみませんか？

マッスルスリム は糖質制限ダイエットサプリです。



ダイエット中でも臓器や筋肉など、体を構成する主成分であるタンパク質はしっかり摂ることが大切。

タンパク質の豊富なお肉やお魚は食べて欲しい食材です。




また、チーズや乳製品も高タンパクで糖質が少ないのでおすすめです。

卵も栄養価が高く、豆類・大豆製品などの植物性タンパク質はビタミン、ミネラル、食物繊維などもバランスよく摂ることができます。

制限が少ない分楽しく食材をチョイス出来る。

食べる量の制限が余りないので、持続しやすい
油物が食べられる
めんどうな、カロリー計算が要らない

これが糖質制限ダイエットの魅力です。

是非お試しください！

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