まずは1週間！最初がうまくいけば糖質制限ダイエットがうまくいきますよ！

好きなものを好きなだけ食べることは、健康や体型に与えるデメリットが多くなります・・・。


ダイエットが長続きしないは方、まずは1週間だけ頑張ってみませんか？
最初の1週間がうまくいけば、その後も無理なく糖質制限ダイエットが続けられるはずです。

糖質制限ではご飯などの炭水化物をメインに糖質を減らしてカロリー摂取量を抑える目的があります。

短期間で成功させるためにはできるだけ摂取量を減らすことが大切ですが、
たとえ7日間とはいえ無理な制限は体に害を与えるため注意してください。

1日3食は必ず食べること、
食べる順番を炭水化物でなく野菜や水分から始めると血糖値の急上昇が抑えられます。


糖質制限サプリも効果を見込めます。

マッスルスリム は、ギムネマエキスや生きた麹菌など、ダイエットやトレーニングに嬉しい成分を多数含んだサプリで、あなたのダイエットや運動を強力にサポートします！

身体を鍛えたい方、ダイエットしたい方、食生活を改善したい方など、理想のスタイルを目指しましょう！

飲み方も簡単！
食事前や運動前に飲むだけ！！

全て天然成分なので、安心して飲んで頂けます！

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我慢だけしても、痩せません。

「サラダだけ食べて痩せよう」と思う方もいますが、
それでは太りやすい身体を作ってしまいます。

そして空腹に耐えかねてあれこれ食べてしまえば、前より太ってしまうことも。
それで焦ってまたダイエット、またリバウンド……

と繰り返すごとに、太りやすい身体になってしまい、ダイエットは失敗へ。



断糖食生活においては、タンパク質をいかにきちんととるかが決め手です。
筋肉のモトになるタンパク質を摂りつつ、運動で筋肉量を上げて基礎代謝を上げるという手法だからです。
肉や魚はいくら摂っても構いません。




卵も食べて結構です。
でも、肉ばかり、魚ばかりではなく、肉と魚をバランスよく食べることが大事です。

もちろん糖質制限サプリも忘れずに。


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糖質制限中のおやつってOK？

糖質制限ダイエット中、小腹が空いた時どうしてますか？

私は、食べます！！！笑

もちろん、糖質はできるだけ取らないようなものですが＾＾

私のおすすめは、ナッツ類です！

「ちょっと甘いものが食べたいな…」という時にピッタリ。

ナッツ類の中でもアーモンドは抗酸化作用でアンチエイジング、食物繊維で便秘改善など、
美容に嬉しい効果もあるので積極的に摂るようにしてますよ＾＾

でも、食べ過ぎには注意！！！！

もちろん、マッスルスリム も忘れずに＾＾


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マッスルスリムはあなたのダイエットをサポートします！

お米、パスタ、ピザ、チャーハン、ラーメン…など、これら主食は全て糖質です。


糖質制限ダイエット、うまくいってますか？

リバウンドしてませんか??

皆さんに知って欲しいのは炭水化物無し=0gで過ごすという意味ではありません。

あくまで制限です。

例えば、ご飯を抜くなら、さらにおかずをもう一品増やしましょう。

糖質をメインとしない、しかし基礎代謝量を満たす糖質制限な食事は

だいたい肉or魚＋きのこ・海草＋野菜（根菜除く）が中心なので、

そこをしっかりと考えながらダイエットをすると効果的です！

糖質制限ダイエットには「マッスルスリム 」を一緒にお試しください！

運動をプラスすると、さらに痩せやすい体質作りが出来ます！！

あなたの身体作りをサポートしてくれること間違いなし！

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糖質制限を正しく行えば、ダイエットの効果を望めます。

糖質の摂取を控える糖質制限ダイエット中は、間食での糖質摂取はなるべく控えましょう。
ナッツ類、チーズ、無糖ヨーグルトに糖質の少ない果物のいちごなどをトッピングして食べることもおすすめです。


お酒も、焼酎やウィスキー、ブランデーなどの蒸留酒や辛口ワインなら少しは飲んでも大丈夫、低糖質のアルコール類ならさらに問題は少ないといわれています。


糖質制限ダイエットは、お肉やお魚、卵や大豆製品などのタンパク質をあまり我慢しなくてもいいのも嬉しいポイントです。


糖質制限の本質は「血糖値を上げないこと」にあります。
つまり血糖が上がらないよう食事に気を付けていくことが大切です。
また食事の内容もですが、食べ方や食べる時間など、
血糖が上がる要素を排除していくことも重要となってきます。

無理な制限をするのではなく、
自分自身の体調に合わせた適度で長く続けられる方法を見つけていきましょう！！

糖質制限ダイエットにはサプリも必須！！

マッスルスリム の成分として、ギムネマ・難消化性デキストリンなどの糖質カット系サプリに多く含まれている成分には、調整作用があります。

お腹の調子を整えることはダイエットのためにも健康のためにも欠かせませんので、
便秘がちな方やお腹の調子が悪くなりやすい方も飲んでみてください！


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