まずは1週間！最初がうまくいけば糖質制限ダイエットがうまくいきますよ！

好きなものを好きなだけ食べることは、健康や体型に与えるデメリットが多くなります・・・。


ダイエットが長続きしないは方、まずは1週間だけ頑張ってみませんか？
最初の1週間がうまくいけば、その後も無理なく糖質制限ダイエットが続けられるはずです。

糖質制限では、ご飯などの炭水化物をメインに糖質を減らしてカロリー摂取量を抑える目的があります。


短期間で成功させるためにはできるだけ摂取量を減らすことが大切ですが、
たとえ7日間とはいえ無理な制限は体に害を与えるため注意してください。

1日3食は必ず食べること、
食べる順番を炭水化物でなく野菜や水分から始めると血糖値の急上昇が抑えられます。


糖質制限サプリも効果を見込めます。


マッスルスリム は、ギムネマエキスや生きた麹菌など、ダイエットやトレーニングに嬉しい成分を多数含んだサプリで、あなたのダイエットや運動を強力にサポートします！

身体を鍛えたい方、ダイエットしたい方、食生活を改善したい方など、理想のスタイルを目指しましょう！

飲み方も簡単！
食事前や運動前に飲むだけ！！
全て天然成分なので、安心して飲んで頂けます！

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糖質制限中でも、おやつ食べたい！！

ダイエットで糖質制限をしているけれど、どうしても小腹が減ったことありますよね？
そんな時、衝動的に間食をしてしまうと、その後すごい罪悪感に襲われてしまうことも・・・。

でも実は、糖質制限中であっても、食べるものをしっかり選べば間食をしても大丈夫なのです！

例えば、ヨーグルトやチーズ。




チーズはほとんど糖質が含まれていないので、糖質制限中に食べても大丈夫な代表的な食品です。

他にも、アーモンドやナッツ類。



しかもナッツはアンチエイジングにもいいということで、モデルや女優、美容に関心のある女性たちがこぞっておやつ代わりに食べています。

買うときに注意したいのが、塩味を付けて売っているものが多くみられますが、
味が付いているナッツは塩分の摂りすぎになるので、買わないようにしましょう。

その他に、スルメもオススメです！



するめはとても栄養価の高い食品です。タンパク質が豊富なのは言うまでもありませんが、海産物ということもあり、とても多くのミネラルが含まれています。
ビタミンB12やビタミンE、カルシウム、マグネシウム、銅などの栄養素をしっかり摂取できる食品です。

上記のどれも、コンビニで手に入りやすいのが魅力！
実は間食するほうが血糖をコントロールしやすいので、罪悪感もなく一石二鳥です！

食前や食後のサプリを忘れずに・・・！



マッスルスリム はメディアで話題の「マッスルバー」がプロデュースした糖質制限サプリです！
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ゆるやかな糖質制限と運動継続で無理せずダイエット！

「ゆるやかな糖質制限」で無理なくダイエットしましょう！

というお話は以前も記事にしましたが、食事面の糖質制限だけではなく、

「ゆるやかな運動」を続けていくと、もっと体重も減りやすくなります。



ジョギングやジム通いは、働いている人やお子さんがいる方には時間を作るのも難しかったりもしますが、無理な運動はしなくても大丈夫です。
例えば、ストレッチ、普段はエレベーターを使う場所で階段を使う。
掃除ついでの窓拭きなどなど。
身体を使うことを意識していれば、痩せやすい体質へと近づけます！

そして、そんな生活を中で欠かせないのが、サプリメント。



マッスルスリム はギムネマエキスや生きた麹菌など、ダイエットやトレーニングに嬉しい成分を多数含んだサプリで、あなたのダイエットや運動を強力にサポートします！身体を鍛えたい方、ダイエットしたい方、食生活を改善したい方などにおすすめです！


飲む機会も増える時期。。。


この機会に是非お試しください！

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糖質制限ダイエットのお供としてマッスルスリム をお試し下さい！

糖質制限中に不足しがちな栄養素として、

１.食物繊維
２.タンパク質
３.ビタミンB群

があります。


糖質制限を行うと、知らず知らずのうちに必要な栄養素まで削減されてしまうことがあります。
エネルギー不足や体調不良を起こさないためにもバランスの良い食事を心がけ、それでも足りない分はサプリで補いましょう。


また、糖質の吸収を抑えるサプリを使用しているからと言って、
食べ過ぎてしまえば意味がありません。単純にカロリーオーバーとなってしまうことも考えられます。

マッスルスリム の成分として、ギムネマ・難消化性デキストリンなどの糖質カット系サプリに多く含まれている成分には、調整作用があります。


お腹の調子を整えることはダイエットのためにも健康のためにも欠かせませんので、
便秘がちな方やお腹の調子が悪くなりやすい方も飲んでみてください！



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夏こそ食べて動いて健康的にいきましょう！

ダイエット＝食事制限というイメージがありますが、

糖質制限ダイエットは「量を食べてもOK」ですが、「食べる食材を調整」するのが特徴のダイエット方法です。


糖質制限ダイエット中でも食べても良い食材は以下のものがあります。

肉類（鶏肉、豚肉、牛肉）
魚類（刺身や焼き魚）
野菜類
海藻類
きのこ類
卵
豆類（納豆、豆腐、枝豆）
などが挙げられます。

水分と、食物繊維を摂る為にも「サラダ」はたっぷりと摂ることが成功の秘訣です。


糖質制限を正しく行えば、ダイエットの効果を望めます。

そして、これに運動を加えることでさらに早く効果が出ます。


筋肉量を増やせば必然的に基礎代謝量も上がります。

糖質制限と筋トレは相性抜群なのです。

毎日なんて必要はありません。

むしろ中２日くらいで休ませてあげたほうが効率的に筋肉がつきます。

運動とともにサプリの摂取も効果を上げてくれます。

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