いつものように小心者

ひさしぶりに　このブログのページへ参りました

来ない日も　いつもおびえている　ぶれない（笑）小心者です　わろとこか～

心肺機能を強くすれば　手術を回避できるのではないかと・・

自分なりに考え　一生懸命心臓に血液を　酸素を送ることばかり考えています

仕事で（介護ヘルパー）で　狭心症のバイパス手術をされて退院したばかりの方の担当になりました

入浴介助なのですが　手術跡を目にします。

キズも痛いし　中・・も痛いとおっしゃっています

体の動き自体には何も問題が無いのですが

体力の回復はまだで　痛みが辛そうです（手術から6週間くらい）

・・・・・自分の　いつ来るかわから無い未来と　何となく重ねてしまいます



今日は　札幌は天気がとてもよく　気温も高め

もうすぐ嫌な雪の季節が来るので　こういう貴重な日はのがせられません！

迷うとだらけるので　思い立ったらすぐ着替えてウォーキングに出発！

今日は　ノルディックウォーキングのポールを使いました

これを使うと背筋が伸び　なかなか姿勢が良くなります

1万歩　達成！

ただ　歩いて帰ってくるのはもったいないので　帰りに図書館に寄ってきました

気になっていた小説をパラパラしていたら　やっぱり小心者がムクムク顔を出し

医学書のコーナーへ。

そこで　得た収穫

その1　その場足踏みが有効　（腰のラインまで足を上げてその場で歩行）

その2　猫背は心臓に負担がかかる（これが猫背なんですよね・・）

そも3　体を冷やすのはよくない（ネックウォーマー　最高！レッグも使おう）

その4　カリウムの摂取が良い　（バナナ・・か？）

その5　腸の健康が　心臓の健康につながる（腸に負担をかけないのが良い）

その6　動悸がしたときのツボ　手のひらの小指側の手首を上に向けて強く押す）

その7　やはり深い腹式呼吸が　グ～


まぁ　今日の収穫はこんなものか。

毎日　ぐちぐち悩まなければ　心も軽くなって
もっと健康的かもね。

そうだ
職場の1年に一回の面談で
「なにも　問題ありません」と　言ってしまった

病院から　仕事　運動のOKがあるんだから　いいかな・・

いつかやめなきゃいけないのかな
いやだな

あと5年は働きたいな

などと考えるから　また　果てしない穴に落ちるのだった

あ　カルシウムもいいって書いてたな
ホットミルク　飲もう～＾＾