夜歩き

夜のウォーキングをちょっくらしました。
夜は初めてですが静かで車も少ないし
紫外線の心配もないし案外良いかも。
防犯対策としてはメタボを意識し始めた父と歩きました。。

今回はちょっと歩き方をかえて歩幅を短めに腕と腰を意識して歩いてみました。
ウェストをちょこっと引き締める感じを意識して
ひじを後ろに思いっきりひく感じで・・・。
30分くらい早足で歩いたら早速効果あり？って感じです。

太もも痛いし、腕も痛い。。
時間あるとき今後も続けられると良いかも。
ただ夏は蚊がいるからな～・・・