睡眠不足なんです。

ここ一年位ずうーと夜眠れないんです。

具体的に言うとあさ早く目が覚めてしまうんです。

寝つきは無茶苦茶よくて4時間くらいでトイレに行きたくなり

そのままもう寝れないんです。

何かいい解決方法はないのでしょうか。

どなたか詳しい人がいたら教えて下さい・・・・・

D750+nikkor50mmF1.4D