白粥と黒豆

和風オートミールとして、白粥（レトルト）に黒豆（砂糖入り）をまぶして食してみた。

味噌汁はわかめと温泉卵。サラダとして生のもずくをリンゴ酢（大さじ一杯）であえたもの。

これが今日の朝食。

カロリーと栄養バランスはまずまずかと思っている。魚肉を加えればなお良かったかも。

豆腐、納豆、卵のどれかは毎日必ず食べている。