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今日は、検診と、ワクチン

2023-06-14 10:17:23 | 日記
今日は、健診のためご飯を食べていない。
お腹すいたな…(笑)今は待合室です。

健診のあと、コロナワクチン5回目を受ける。
その後、デイケアに行く予定。

今日の、プログラムは、勉強会と、運動だけど、今日は、運動はやめとこう。

デイケアの、人間関係…難しい😭
人との上手な距離の取り方が、わからない私。
勉強させてもらってます。

ただ、自分のことを、見てほしいという、メンバーさんは多い。そんなに、アピールが、上手でないわたしにとって、そこは、ちょっぴりツライ場所になりつつある。それでも、そういう方たちとも適切な距離とって、同じ時間を楽しく過ごせたらいいなと思う。

孤独心には、かなわない。

さて、今日は、帰ったらビオトープ作ります!
楽しみ💕🥰

気分障害の波

2023-06-09 08:29:15 | 日記
今日は、大雨💦
これから、デイケアいくの億劫。
1日の中で気分の波が大きく、しんどい。微熱もでるし、身体がだるい、何もしたくない、悪いことばかり考え込んでしまう…。

夕方から夜に落ちてしまう。

朝には復活してる。でもまた、夕方落ちる…

そんな繰り返しに疲れてしまう。

とりあえず、今日も行ってきます。

朝活

2023-06-05 05:52:34 | 日記
朝散歩を、20分、グリーンを眺めながら、朝日を浴びてきました。
お家のグリーンを眺める。
しその芽とヒマワリの芽が出ています
💕




楽しみ〜
これから、お弁当作って、朝ごはん作って、ストレッチをしてから、でかける、これが、朝のルーィンです。

今日は、作業所に行ってきます。農業のお仕事なので、植物療法みたいな感じかな。

今は、焦らずゆっくり、病気とつきあってくことを、していきたいと思います。

今日も、良い1日になりますように。💙

何年かぶりにブログ再開しました。

2023-06-04 09:04:00 | 日記
カウンセラーの、勧めでブログ再開です。私は40代後半の主婦。子供はいなくて、現在セキセイインコの、ハチと三人暮らし。週2日、精神科デイケアに通い、週3日、B型就労に、通っています。土日、は、休みですが、主人は仕事のため一人で過ごすことが多く、少し寂しいです。
この子が、セキセイインコの、ハチ💕去年の11月に、お迎えしました。とても、人懐っこい、肩に乗ったり、くっついてくるところが、めちゃくちゃカワイイ😊

そんな中最近、メンタルが著しく低下。ホルモンの影響もあるらしく気分の波がひどい。それから、人と接するのが怖くなってきたし、家にいてもなんにもやりたくない日もある。

夜は考え過ぎで不眠症、悪夢障害。
少しでも睡眠の質よくするため、朝散歩を始めた。朝は忙しいので今はとりあえず15分だけ。
それでも、セラトニンが、分泌されるそうだ。



散歩コースのりんご畑だよ。

そらから、グリーンに触れることを初めていろいろ、お花や植物、野菜などを少し育てています。



これは、ミニトマト🍅
今、実がたくさん付いてるよ。

今日は、日曜日、主人を仕事に見送り、朝散歩をしてきた。これから、ストレッチなど、運動しようと思います。身体動かすと気持いいね💙

今日も、無事1日乗り切れますように…。

今日は、この辺で…。


おはようございます

2021-10-24 07:19:12 | 日記
おはようございます。今日も生きてた〜。とか思いながらボケ森やります。
箱庭ゲームが好きです。何かおすすめあったら教えて下さい。

今日の気分は、普通。ラッキー普通にまさるものはない!

今日は天気がいいので洗濯たくさんして、ダイエット動画もやって、あ、パズルもしたいし、家事やりながらゆるゆる休みを過ごしましょう。

みなさんも良い一日になりますように。