今日は、検診と、ワクチン

今日は、健診のためご飯を食べていない。

お腹すいたな…（笑）今は待合室です。

健診のあと、コロナワクチン5回目を受ける。

その後、デイケアに行く予定。

今日の、プログラムは、勉強会と、運動だけど、今日は、運動はやめとこう。

デイケアの、人間関係…難しい😭

人との上手な距離の取り方が、わからない私。

勉強させてもらってます。

ただ、自分のことを、見てほしいという、メンバーさんは多い。そんなに、アピールが、上手でないわたしにとって、そこは、ちょっぴりツライ場所になりつつある。それでも、そういう方たちとも適切な距離とって、同じ時間を楽しく過ごせたらいいなと思う。

孤独心には、かなわない。

さて、今日は、帰ったらビオトープ作ります！

楽しみ💕🥰

気分障害の波

今日は、大雨💦

これから、デイケアいくの億劫。

１日の中で気分の波が大きく、しんどい。微熱もでるし、身体がだるい、何もしたくない、悪いことばかり考え込んでしまう…。

夕方から夜に落ちてしまう。

朝には復活してる。でもまた、夕方落ちる…

そんな繰り返しに疲れてしまう。

とりあえず、今日も行ってきます。

朝活

朝散歩を、２０分、グリーンを眺めながら、朝日を浴びてきました。

お家のグリーンを眺める。

しその芽とヒマワリの芽が出ています

💕

楽しみ〜

これから、お弁当作って、朝ごはん作って、ストレッチをしてから、でかける、これが、朝のルーィンです。

今日は、作業所に行ってきます。農業のお仕事なので、植物療法みたいな感じかな。

今は、焦らずゆっくり、病気とつきあってくことを、していきたいと思います。

今日も、良い１日になりますように。💙

何年かぶりにブログ再開しました。

カウンセラーの、勧めでブログ再開です。私は40代後半の主婦。子供はいなくて、現在セキセイインコの、ハチと三人暮らし。週２日、精神科デイケアに通い、週３日、B型就労に、通っています。土日、は、休みですが、主人は仕事のため一人で過ごすことが多く、少し寂しいです。

この子が、セキセイインコの、ハチ💕去年の11月に、お迎えしました。とても、人懐っこい、肩に乗ったり、くっついてくるところが、めちゃくちゃカワイイ😊

そんな中最近、メンタルが著しく低下。ホルモンの影響もあるらしく気分の波がひどい。それから、人と接するのが怖くなってきたし、家にいてもなんにもやりたくない日もある。

夜は考え過ぎで不眠症、悪夢障害。

少しでも睡眠の質よくするため、朝散歩を始めた。朝は忙しいので今はとりあえず１５分だけ。

それでも、セラトニンが、分泌されるそうだ。

散歩コースのりんご畑だよ。

そらから、グリーンに触れることを初めていろいろ、お花や植物、野菜などを少し育てています。

これは、ミニトマト🍅

今、実がたくさん付いてるよ。

今日は、日曜日、主人を仕事に見送り、朝散歩をしてきた。これから、ストレッチなど、運動しようと思います。身体動かすと気持いいね💙

今日も、無事１日乗り切れますように…。

今日は、この辺で…。