すいません、生理の話をします。
今回生理が重たくて(特に生理痛)、薬を飲んで、だましだまし過ごしてました。。汗
私のお腹は、過敏性腸症候群と診断されてまして、ストレスやホルモンの作用で、胃や腸が過活動になって、敏感に反応します。
敏感に反応すると、時に痛く感じたり、腹下したりして、日常生活に支障が出ています。
生理は特に、いつも以上にケアが必要で、
プロスタグランジンというホルモンが、子宮を収縮させる作用があって、それが、腸も収縮させてしまい、過活動にさせるため、お腹が常に痛いです。。汗
生理が、こんな状態が続いたら、仕事に支障がでるので、産婦人科に行ってピルを貰います。
なるべく自力で何とか、重たい生理や更年期の時は、無理せず、心身をリラックスさせるように意識はしたいです。
心身リラックス法を見つけねば。
とにかく寝るとか？
