秋冬の肌の乾燥対策.乾燥によるお肌への影響.激安.ＵＧＧブーツ知恵袋★http://www.uggboots.jp/

秋冬はなぜ乾燥するのか？

私たちの肌は通常、皮脂と汗が程よく混ざりあった皮脂膜を作り、天然のクリームとなって皮膚を覆っています。この皮脂膜は外部の刺激からお肌を保護し水分の蒸発を防いでくれるなど、お肌を健康な状態に保つためとても重要な役割を担っています。 しかし、気温が下がる秋冬は肌の血液循環や新陳代謝が低下することで、この皮脂膜を作る力が弱くなってしまいます。 そして秋から冬にかけては、気温や湿度が低下し空気が低下することで空気が乾燥し、さらに暖房を使用するので、室内でも空気が乾燥しがちです。乾燥した空気の中では肌の水分は奪われやくなります。 このように秋冬は肌を乾燥させる要因が重なり、肌が乾燥してしまうのです。 乾燥によるお肌への影響 乾燥した肌は、肌のごわつきやくすみ、化粧ノリが悪くなるなど、さまざまなトラブルが発生します。 しかし、乾燥による肌トラブルはそんな表面的なものでは終わりません。水分を奪われてしまった細胞は生まれ変わることができずに新陳代謝（ターンオーバー）を衰えさせ、シワやたるみなどの老化トラブルも引き起きしてしまいます。 乾燥対策 ～食事編～ お肌の乾燥を防ぐには、内側からのケアもとても大切。 水分蒸発を防いで肌を潤す栄養素をしっかり取りましょう。 ビタミンAは皮膚や粘膜のうるおいを維持し新陳代謝を促す働きがあり、レバーや乳製品、ウナギなどに多く含まれます。 ビタミンEは血行促進作用があり、お肌にうるおいを与えてくれます。代表的な食べ物は、アボカド、かぼちゃやアーモンドなどです。 ～お風呂編～ 乾燥の季節、お風呂で大切にしなければいけないことは「洗いすぎない」こと。 お肌のバリア機能が落ちているときにタオルなどで強くこすってしまうと、 大切な皮脂や角質層まで落としてしまいます。 石鹸をよく泡立てて、手のひらなどでやさしくいたわるように洗いましょう。 また、お湯の温度も重要。お湯が熱すぎるとそれだけで皮脂が溶けて流れてしまいます。乾燥の季節はぬるめのお湯を心がけましょう。 なんといっても一番大切にしたいのが保湿ケア。特に入浴後は皮脂を洗い落としているため、お肌は無防備な状態です。そのままにしてしまうと、お肌の水分はどんどん奪われてしまいます。入浴後はできるだけ早くクリームなどで保湿をし、水分の蒸発を防ぎましょう。