身体の声を聞いてみよう♪

背中が痛いです…昨日は久しぶりのピラティスレッスン

しかし、笑っていられない、身体が痛いです

先週は東京出張中でレッスン行けず、自宅でもピラっていない

あ～、センセのおっしゃる通りですね～

一週間お休みすると１０％筋力ダウン



背中が筋肉痛ということは、背中の筋肉を使ったわけね

そう、私は背中の筋肉が弱っている。前から知ってた

背骨を真っ直ぐに伸ばすのに苦労するし

その姿勢で両手を上に伸ばすのも大変だし

そのまま上体を横に倒したり回転させたりも大汗だし

ど～～なっちゃってるのかしら

ちっとも激しい運動じゃないのに

汗が噴出してきますよ


だけど、こうやって身体を動かしていると

自分の身体のバランスの悪さや

関節の稼動範囲、筋力の弱さを実感

汗をかくのも気持ちい～～


自分の身体からの声を聞いてるって事なんだな～