ごゆるり♪ふぁくとりぃ

気持ちをストレートに吐き出して元気になる!好きなことを好きなだけ。スポーツ&コスメの話題も。

~眠りの質、という問題~

2010-11-06 04:34:18 | 診察日記・病状記録
ここのところ、楽しい記事が多かったのですが、実はそんな時ほど体調面は悪かったりします。

問題は眠りの”質”です。

バタバタと引越しなどで忙しいうちに、メンタルクリニックの次の予約を忘れ…でも「薬が残ってるから、まだ先だったっけ?」なんて思いつつ生活にかまけていたら、それは起こった。
睡眠薬「のみ」欠品、という悪夢…(--;)他は残っているのに、なんでだ??
要するに抗うつ薬(アモキサンです)は飲まなくてもあんまり影響なくて、朝飲み忘れたりして貯まっていて。睡眠薬(マイスリー、ロヒプノール)はきっちり飲むからなくなったと。道理ですな。

昨日ムリクリ予約入れさせてもらって、処方してもらいに行くはずだったけど、眠りの質が悪いせいで思った時間に起きられず。行けずじまい。ああ悪循環。
10時半ごろスッと目覚めたものの、熟睡感がなかったので危機感を覚えたのか「もう少し寝る…」これがいけなかった。浅い眠りを続けたせいでより悪い状態に。
おかげで今日の仕事は吐き気と頭痛と喉のつまりとの闘いでした。あ、あと、クマ(苦笑)

マイスリーというのは導入剤です。寝付くことはできます。
あ、やば、薬切れた。と思ったらとりあえずマイスリー2錠とコンスタン2錠で入眠は簡単にできます。
でも、寝てからの”質”が悪いのです。中時間型睡眠薬がないので長く熟睡することがうまくできないのです。
するとどうなるか?

熟睡感がないまま目覚めるので、朝はほとんど記憶が残ってません。コーズイの言うところによると、なんだか朝鮮語でしゃべっているそうです(汗)
仕事や家事に影響します。おっくうも顔を出します。

そして、悪夢が続きます。

普段私はリアルな音・色・触感の夢を見ますが、舞台はありえない空間や宇宙だったりして、登場人物もありえない生物や知らない人間で、それらが大SFスペクタクルを繰り広げるようなものが多いです。ぼやーっとしか覚えてないのでむしろ楽しい感じ。

でも、眠りの質が悪いときは…
家族や職場の人間、古い友人など、実在の人物が出てきます。舞台は写実的に生活空間の中だったり、他国だったり。その中で、多いものとしては
1)執拗にののしられる 
2)なぜか追いかけられていて(おそらく犯罪を起こした)、ひたすら逃げる 
3)相手と戦い、殺す 
4)硬直して起き上がれず「お姉ちゃん助けてー!起こしてー!」などと叫ぶ 
5)凶器をだれかの身体から引き抜く 
6)エグくてちょっとここでは… 
という、楽しくない内容ばかり。
しかもそれがまるで映画のように見事なストーリーになっていて、台詞のひとつまで覚えているリアルさ。覚醒してからも語れるくらい。

非常によくないです。

「たっぷり」とか「規則正しく」眠りたいなんて思ってません。
ベイビーを生んだ友達はみんな睡眠面はたいへんみたいだし…それを思えば。
数時間でも「普通に」寝られればいいんですけど、その数時間の質が悪いと…
寝るのもやだなあ、って思っちゃう。
いっそ寝ないでOKな身体になれればどんなに楽か。

ストレスが貯まると眠りの質は落ちるらしいので、生活環境変わったことも大きいのかも。

これを機に、ロヒプノールなしで寝られるようにならないかな♪なんて甘い考えでした。素人が症状を判断してはいけないですね。月曜には薬もらいに行きます。が、土日とコスメの仕事入ってるんで、そこを乗り切らねば…安寧はない。
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自立支援医療って知ってる?

2010-09-19 03:43:40 | 診察日記・病状記録
★自立支援医療(精神通院)★

…精神疾患の治療のため、通院する場合に、その費用の一部を公費負担する制度。
…医療費の自己負担が一割となり、所得等に応じて上限が決められ負担が軽減される。
…薬代他デイケアや訪問看護等も含まれる。

★★

という制度があるそうな。
最近転院したメンタルクリニックで紹介された。

…なんだって~~~
そんなの、大学病院ではひとっことも教えてくれなかった
不親切すぎる。

症状が出てから、約3年半。
いくら「他の人より薬の量は少ないですよ」とは言え、
これまで何万・何十万払ってきたことか
最もひどい(最初の)時期は毎週だったし、今でも毎月診察はノルマ。

早いうちに教えてくれたら、どれだけ助かったか…
医療費が心の&貯蓄の負担になってたのは確かだし。
医療費に関しては一切を自分で払う!と決めているから、
それが頭にあって、無理にバイトはじめたようなもんなのに。

まあ、ね。
どーせ知らなかった私がいけないんですよ←イジケ

でも、さ。
起き上がれず、顔洗えず、服着られず、運転できず、支えられて歩くのがやっと。
って状態の人間が、そこまで思い至ります

せめて家族にそういう制度に疑問を持つ人がいれば…
無理か
無理して1人で診察受けてたもんなぁ

●●

今更ですけど、それを申請することにしました。
長丁場になりそうなんで。
まあ自分次第でメンタルクリニックとおさらばは出来そうだけど、
不眠が改善するまでは薬が必要なんで。

●●

ここ1~2ヶ月、薬飲んで入眠体勢に入って少しすると…
手足がむずかゆくて(特に足)
皮膚がかゆいとか外的なものじゃなく、足の芯って言うのかな。
そこがとにかくムズムズして、手足をバタバタさせて暴れちゃうんです。

こないだはあまりに酷くて、コーズイにさすってもらってた
「う~っ、う~っ」て言ってたかも(覚えてない)

薬の副作用?と思って、先生に訊いたら、特にコメントなし。
ただ睡眠薬は増やされた(ショック)。

もしや、立ち仕事の中年女性に多いという「ムズムズ脚症候群」かな〓
だとしたら、かなり良くない。
運動不足を解消して、着圧ソックスや入浴マッサージを敢行せねば

どちらにせよ、今までになかった兆候だから、気をつけねば。ですね。
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夏風邪ひいちゃいました。

2010-08-18 01:55:48 | 診察日記・病状記録
お盆の初日の夜から、ノドが痛くて…。
そういや実家の母が「父から夏風邪うつった」とマスクかけてたっけ…。
でもノドだけだし。
とマスク無しで仕事したのがいけなかったか~

見事に夏風邪にやられました
イソジンで小まめに嗽してたし、風邪薬も飲んでたんだけどな。
明日から休み、って夜に悪化。
→連休は寝込むありさま。

熱は微熱で下がったけど、頭痛と悪寒が1日半続いてました
私の感覚では38℃超えしそう、とビクビクしてましたが、
コーズイの看病?のかいもあり、今晩には起き上がれるまでに回復

明日(今日)は半年に一度のデカイ本社研修なので、ムリヤリ治した感じ。
店長には心配かけどおしです。
出勤日を休んだことはないんだけど…年中、体調不安を口にしてるから
「○○さんは身体が弱い」と思われてるかもね←ステレオタイプ
今度、新人さん採るそうなので、私は徐々にお払い箱かも…
今、結構ギリギリで働いてるから、少し楽になる分にはありがたいですが

●●

好きでゴロゴロしてる時と違って、体調悪くて寝込んでると、良くないことばかり考えます

・このまま仕事①クビになっちゃうんじゃないか
・内祝い、あの人にだけ送りそびれてたなぁ、怒ってるかなぁ
日本代表監督、パラグアイ戦に間に合わないよなぁ
・生命保険、入れてないから、いざという時どうしよう
…とか(笑)

夏に風邪とかひいたことなくて、いつもと悪化の仕方が違うから、余計不安でした。

研修も大事だけど、お店の出勤日の方が大切だから(一人きりだから)
明日はほどほどにこなしてきます。暑気払い??…そんなのご遠慮しますよ(笑)
早く帰ってきて、あさってに備えて体調整えないと。

●●

“夏風邪はしつこい、特に今年は。”と聞いてましたが、本当にそうです。

温度差が激しいこの頃です。
みなさんもお気をつけて
水分・塩分しっかり採って、夜は冷え対策をしっかりね。
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転院(2)

2010-06-07 18:45:58 | 診察日記・病状記録
紹介された地元のメンタルクリニックに行ってきました。

他は余ってるのに、何故か睡眠導入剤だけなくなってしまって
代わりにコンスタンをまとめ飲みして寝てみたんですが、どーにもダメ。
入眠準備に入ってから、3時間は寝付けない。イライラする。
ようやく寝付いても眠りが浅い。
こないだは、そのせいで起きてから調子が悪く、初めて仕事に遅刻してしまった!

周りに迷惑かけ過ぎなので、覚悟を決めて行ってきましたよ。
●●

行ってみてビックリ。
患者さんが女性ばっかり!(付き添いも女性ばっかり)

それもそのはず、医師が2人とも女性でした。
(今までの担当医の同期だとは聞いてたケド…)
内装はきれいだし。事務・受付の方も私服で、穏やかな空気が漂ってました。

J大学病院の精神科は、他の科と違って待合室が隔離されてて、
古いから内装も殺伐としたムードで、健康な付き添いの人でも
「ああ、私って心病んでるんだ。」って思っちゃいそうな感じでしたが。

家族会とか、統合失調症の方向け?のデイケア活動とか、
いろいろ開催しているらしく、なんだかあったかい感じがしました。
そういうの、興味あるけど、私はもうそういう段階を通り過ぎてるからなあ。
いちばん酷かった時期に、お世話になってたら良かったな…。
そしたら親も悩ませなかったのかも…。
●●

初診の診察は、大学病院の時と同じ感じで
最初にカルテを書き、それから質問表に○をつけます。
そういう病気に縁のない人のために参考までに、少し紹介すると。

・将来に希望を感じる。
・自分がいない方が世の中のためになると思う。
・便秘をしている。
・まだ性欲が出ない。
・朝はすっきりとした気分だ。
・最近やせてきたと感じる。
・自分が役に立つ、働ける人間だと思う。

…などです。
自己採点方式で、私は合計51点、、正常範囲より少し高かったです。
(でも自己否認が強いとこれが下がったり、
 心気的傾向の高い神経症者だと上がったりするらしいので、
 一概にうつ病かどうかを表すものではないそうですのでご注意を。)

大学病院では、親族3親等くらいまで遡って
自殺者やうつ病者がいたかどうか、とかまで聞かれたので
そういう質問にはあまり抵抗のない私でした(笑)
●●

初めてなので、今日は身上調査のような感じで
先生の質問に淡々と答えて終わりました。
学歴とか、仕事とか、いつ結婚して現在の生活はどうかとか…

あと薬を飲んだり減らしたりして、実際どうかってところですね。
正直私は鈍感なので、食べてなくても「食欲ある」と思ってたり
調子良くても「落ち込んでる」と思ってたり
自覚症状が素直に伝えられないんです。

でも働きに出るようになって上向きだってことだけは伝えました。
まず、初診なのに1人で来てるってこと自体、珍しいことだと思うから(笑)
あと結婚して(これでも?)うまくいってるし。
先生も「かなり快方」って分かったんじゃないかな。

薬を今までどおり処方してもらって終了~。
いや、少し減ったのかな、よかったよかった。
もう経過が長いので、薬名についてはハキハキ答えられて
奇妙なベテラン感。へんな患者(笑)
●●

1つ収穫。

喉や胸が苦しくなるのは、やはり精神的な【ヒステリー症状】らしいです。
唾が飲み込めないほど腫れてる感覚があったり、
ピンポン玉が喉の奥からせり上がってくる感じが、と言ったら
「そうですね、昔から言われている症状ですから」だって。

じんましんだと思って皮膚科の薬飲んでたのに、効かないわけだ(-_-;
●●

ま~順調なことに違いないので、
このまま安定していけばなと思ってます。
じゃないと、生命保険入れないからね…。
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