ダイエットと猫背矯正を始めました。
今年は自分メンテにはお金かけていい、って占いなのでそれを口実にして資金投入！
■ダイエット
米・麺・パンをやめて主食をオートミール+野菜中心、間食禁止。
どうしても空腹の場合のおやつは低GIのたんぱく質バーorプロテインドリンク。
飲みの席では場がしらけるのでダイエットのことは言わず飲むし食べるが後日調整
週に一個だけ、スナック菓子は可というルール
■猫背矯正
回数券購入、2～3か月かけて戻していく方針
あわせて腹筋EMSみたいのもやるかどうか現在検討中
姿勢に日頃から気を付ける+ストレッチポールを使った自宅でのケア
■途中経過
本格開始して1週間程度だけど1キロ減。
そして、スナック菓子が一袋一回で食べきれなくなったし、あまり欲しいとも思えなくなった。
野菜にドレッシングかけたい派だったけど、塩だけとか、素材の味で大丈夫になってきた。
仕事の日はお弁当持っていくか、現地調達で食べるしかなく、オートミールやキムチや生卵など持っていくのが現実的とは思えず結局サンドイッチ買って食べたり、サラダ買って食べたりしていて、出勤増えるほどうまくいかないやないか！！となったので弁当箱買い足し。
600に昼食用サラダ、200はオートミール。400は早番の時朝食も職場で食べてるのでその時に野菜を入れていく感じ。
オートミールは休憩室でチンして米化、味が無理なので何かしらを食べる方向。
徹底していきます。
万田酵素も買ったけどよ・・・酵素ファスティング進められたけど極端な置き換えダイエットは経験上確実にリバウンドするので、食べるものはしっかり食べて補助的に使っていく方針。
一キロ減っただけでお胸がぺったんこ・・・。
でも頑張る
年を取るほど痩せにくくなるし、姿勢などは若いうちに正しい位置に戻しておかないと戻らなくなったり日常生活に支障がでたりするようなので。両方同時進行することで意識UP、結果にコミット目指します！！
