ある日のランチ
サラダ
オートミール卵かけキムチのせ。
ヨーグルト100ｇ
糖質制限始めてすぐは「食べれるものが何もない」と思っていたけど、
レシピや糖質一覧表など検索しながら色々試し、最近は不満が解消されました。
糖質制限もつきつめたら本当動物の餌やけど、人間の暮らしはしたかったし、
ドレッシング（シーザー）もかけるしカボチャも食べる！
翌日のランチ
サラダとヨーグルトは固定で、
無印のレトルトカレー1/4袋をオートミールにかけてチーズのせ。
気付いたのは、ご飯にかけておいしいものは、
オートミールにもかけれるし、豆腐にかけてもおいしい、ってこと。
なんだ主食すり替えるだけで意外にイケるんじゃん？って思えてきた。
ダイエット＝極端な食事制限とか動物の餌みたいなの食ってなきゃいけない
と思ってたけど、↑のランチはそうは見えなくね？
彩り豊かにしてたら満足感もあるし気持ちが疲弊していかないからいいかも。
変動はあるものの、今のところ1～1.5キロ減。
先週まで変動幅が0.5～1キロだったので少しづつ確実に変動枠が下に下がってきてる。
一か月2キロ以内で下げていって最終目標体重まで頑張る。
