今日も暑かった・・
買いたいものもあったので避暑を兼ねてIKEAに行きました
3連休明けだから空いているかと思いきや
けっこうな人が来ていました
涼みに来ている人が半分？
でもあんまり涼しくなかったんですよ～
まぁ外に比べたら天国ですけどね
平日は１１時オープン
開店時間に合わせて行きました
で、すぐにレストランへ
イケアではサーモンが一番美味しいと思うので
私はサーモン料理を
旦那さんはカツカレーを（値段で決める人です）
店内は広いのでけっこう歩いたと思ったけれど
スマホを見たら、たったの1135歩でした
でも家にいて動かないよりはましかな
＊
膝に効くという体操を始めてから1ヶ月近くになります
毎日欠かさずにやっているのですが、これがとっても効いているみたいで
始めてから階段を上る時の痛みがなくなっているんです
最初は、こんなんで効くのかしら？
と思っていたのですが・・
太ももの表側と裏側の筋肉を鍛えることで効果が出るので
そこを意識してやることが大事です
貯金ならぬ貯筋ですね
筋肉は大事
これからも毎日コツコツと続けようと思います
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