朝からとても良いお天気になりました
午前中は自治会の一斉清掃
今年度の役員として第1回目の行事になります
朝9時に集合して用具の準備 9時30分から約1時間マンション周りを掃除 後片付け・・・
お天気にも恵まれて多くの参加者があり 役員一同一安心！
午後からの市民講座 「あなたが知りたい本当の健康長寿食」のために
大阪城側の松下ＩＭＰホールへ
キャラクターのＬＫＭ君がお出迎え
このＬＫＭ君は世のゆるキャラが誕生する前から頑張っているそうですが・・・・
ちょっと知名度不足で・・・すみません！と謝っていました
講演は「世界一受けたい授業」などに出演されている 早田邦康先生
「ポリアミンは遺伝子に働きかけてあなたを若々しくする」
ポリアミンと言う物質は納豆や貝類の内臓・小エビや小魚などに多く含まれているそうで
日本食はとても理にかなった食事だと言う事
そしてこのポリアミンを増やすのがビフィズス菌だそうです
不思議なことにヨーグルトなどの乳製品にはポリアミン自体は入ってないそうです
でもビフィズス菌が入っているヨーグルトを食べることによってポリアミンが増えるということは・・・・
腸内環境を整えることがとても大切な事で
生活習慣 特に毎日の食事の大切さがよく解るお話でした
1時から4時までしっかりと食事の大切さのお話を聞きましたが外へ出るとまだまだ日差しがまぶしく・・・
せっかくお隣が大阪城公園なので少しぶらぶら・・・・
しかし日差しが強いので出来るだけ木陰を通って・・・・
運動不足解消！
充実の1日！
