オクラっていうんは、ええ食材やでぇ！
健康にもんもんで、えらいエエ効果があるんやで！
ビタミンCやβ-カロテン、ポリフェノールなんかがえっちゃん詰まっとって、細胞の活性酸素をなんとかしてくれるんやで。
そやけど、フラボノイドやポリフェノールも、DNAをキープしとったり、ガン細胞の出来るのを抑えるかもしれへんねん。
食物繊維もしっかり含まれとって、特に水溶性の方はお腹の中をスッキリさせて、元気なお腸を応援してくれるんや！
それが、大腸がんのリスクも減らすんやで！
だから、オクラをバランスのとれた食事に取り入れると、みんなでほんわか、げんきになれるかもしれへんなぁ。
でも、健康を守るためには食事だけじゃなくて、運動やストレスも大事やで。
毎日、ゆっくりと楽しく過ごして、笑顔いっぱいのすてきな日々を送ってくれや！