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ビタミンB12食品

2022-06-12 20:11:26 | 日記
ビタミンB12を多く含む食品
貝、レバー、牛乳、海苔
欠乏すると、悪性貧血(巨赤芽球性貧血)、高ホモシステイン尿症、高ホモシステイン血症、睡眠障害、知覚障害、食欲不振、倦怠感、メチルマロン酸血症
過剰になると、吸収されなくなるので心配ない


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