「超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由」

Testosterone、久保孝史。

知っていることも多かったけど、
筋トレ少しづつでも続けたほうがいいのはよく分かった。

知らなかったこと。
「筋トレは柔軟性を向上させ、ケガを予防する」
ストレッチがケガ予防になると思っていたけど、
あまり効果がないらしい。

当たり前のように言われていたことが、
のちのち間違いだったと分かることって結構あるんだなぁ。