應當有一定的儀式

週六，加班的間隙看到此文，被一些句子打動。自己健身了一段時間，發現運動與身體和心靈之間確實存在著某種微妙的聯繫。不論白天過得多麼緊張和疲勞，每當下班開始健身的時候，精神就又被調動起來。運動的時候大腦貌似是不在思考的，但感官卻開始打開，你聽著自己結實而有節奏的心跳，深沉而微微急促的呼吸，身體的感覺變得敏銳而清爽。這時只有你和自己的身體正面相對，外界的音樂消失、煩心事消失，偶爾還會有美妙的想法跳躍在腦海裡，生活中很少有這樣完全屬於我們自己的時刻，你感覺清醒、放鬆、愉、踏實，不被打擾也不去打擾別人，就像一隻自轉的星球，準確地走在自己的最好用面膜軌道上。

感謝牛牛的推薦此文！北京終於看到了藍天，可以戶外運動了，真好！


寫在前面：去年，我跑過了一個冬天，今年，我跑過了一個夏天，今天立冬了，又迎來跑步的第二個冬天。逝者如斯乎，不知不覺，我就這樣跑了一年，鼓勵下自己，我寫了這篇日記。

最近上海的天氣總是陰霾多雨，綿綿細雨下不停，自己也有些懶散，每天的晨跑就變得斷斷續續，今天早上終於趁著雨停跑了三刻鐘，一身的汗，痛快極了，酣暢淋漓。跑完慢慢地走回來，天又開始下雨了，雨絲吹拂，涼風襲來， 非常舒服，今天立冬了，路邊的合歡樹還著，樹梢上還掛著一兩朵毛茸茸的花，心裡就覺得這一天生機勃勃的，婚宴紅酒真美好！

通常的早上我7點左右起床，然後穿好運動服，穿上襪子，帶上MP3，蹬上一雙跑鞋，就出門了。大部分的時候我在家附近的一所學校的塑膠操場繞圈跑，有的時候我會去附近的楊浦公園跑，還有的時候我就沿著家附近的街道跑，經過沿街的早飯攤子，跑過那些穿校服的中學生，也許還跑過匆匆去上班的你，就這樣莫名其妙匪夷所思馬不停蹄地跑了一年。

在沒有看《當我談跑步時，我談些什麼》之前，村上君只是我喜歡的日本作家之一，沒什麼與眾不同的地方，在看過《跑步》之前，村上君就成了我25年來的偶像，沒有之一。因為讀這本書很多時候就像一個知己好友在跟你聊天，給你溫情給你力量。就像他在書上所說的，跑步的好處首先是不需要夥伴或對手，也不需要特別的器具和裝備，更不必特地趕赴某個特別的場所。只要有一雙適合跑步的鞋，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至時愛跑多久就跑多久。對於我這種怕麻煩又龜毛的人來說，這一點特別重要，跑步跟打乒乓球，打羽毛球（我喜歡的兩項運動），去運動中心辦卡跳健身操之類的比起來，真不知道要省掉多少麻煩，多少錢。我穿著一雙??300塊的跑鞋瀟灑地跑了一年。

每當別人聽說我晨跑了一年都要嘖嘖稱讚，哇，你好能堅持啊，哇，你好害好有毅力啊之類的話。我每次都面帶微笑，頻頻點頭，其實我特別不好意思，能跑一年的原因真的不是我害或者我有毅力，只是我還算喜歡跑步，我是個喜歡跑步的女人。從小就是這樣，童年在鄉下，我就喜歡在山間、田野中瘋跑，讓風穿過自己的身體，看著身邊的風景快速移動，覺得特別好玩特別帶勁。我的中學有一個很長很的斜坡，每當心情不好的時候我就從上面飛奔而下，一沖到底，什麼煩心事情都沒有了。以前有一個室友跟我一起晨跑過，可是因為她不喜歡跑步的緣故，跑了幾次就沒有再跑了。書中村上君說：“突然有一天，我出於喜歡開始寫小說，又有一天，我出於喜歡開始在馬路上跑步。不拘什麼，按照喜歡的方式做喜歡的事，我就是這樣生活的。” 所以我能夠跑一年，只是因為喜歡，而不是什麼堅持、毅力之類的。

村上君還說“無論何等意志堅強的人，何等爭強好勝的人，不喜歡的事情終究做不到持之以恆；做到了，也對身體不利。所以，我從來沒有向周遭的人推薦過跑步。 ”這一點我和村上君差別很大，倒是經常向周遭的人推薦跑步。實在是因為我在跑步中獲得了很多的好處。

開始跑步之前因為整日伏案工作的關係，我患上輕度的頸椎病，有的時候疼起來整夜睡不著覺，整個脖子和肩膀又酸又僵硬，手指還會偶爾有麻木的感覺，去了幾次醫院做過檢查，貼了幾副膏藥都沒啥效果。記得醫生當時痛心疾首地對我說，小姑娘啊你這麼年輕就得了頸椎病，以後嚴重了有你苦頭吃呢！要少用電腦，多運動 啊。

後來我就開始跑步了，跑了一個星期不到，我的頸椎痛就基本消失了，現在只有偶爾伏案時間太長，頸椎才會不舒服，但是沒有以前那麼嚴重了。因為體質的緣故， 我冬天特別怕冷，手腳從早到晚都是冰冷的，去年冬天當我晨跑完後一整天渾身都熱乎乎的，冬天彷彿沒有那麼冷了。我一直有神經衰弱的毛病，經常失眠，因為跑步，睡眠也變好很多了，我現在極少失眠。在這一年中，我極少感冒，即便感冒了，吃一兩粒藥丸很快就好了，不像以前要感冒大半個月。在剛結束不久的西藏旅行中，20幾天在高原行走，我既沒有感冒也沒有強烈的高反，一路活蹦亂跳，玩得很high！這不得不歸功於一年的晨跑，給了我良好的身體素質。

正因為從跑步中獲得了種種好處，所以希望別人也同我一樣能從跑步上獲益。因此當別人告我他得頸椎病的時候，我就會說，你去跑步吧。人家告我他失眠的時候，我也會說，你去跑步吧。還有小姑娘告訴我經常感冒，我還是會說，那你去跑步吧！

很多人會說跑步是門哲學，是門藝術，其實我想說跑步是一種儀式。以前跟一個信仰基督教的台灣同事去參加過幾次他們教會組織的活動。很多人聚在一個大的教室裡，大家一起唱聖歌，跟著牧師一起大聲的朗誦聖經，結束以後他們還會一起做禱告，吃吃點心，聊聊彼此的近況。每個人臉上都是一副平和容，安詳快樂，幸福美滿，國泰民安的樣子，不像第一次到那裡去的我有一張喪權辱國，受盡欺凌的臉。因為每週一次這樣的活動，成了一種慣例，成為一種儀式，這種儀式，讓大家釋放壓力，調和與他人的關係，自己的生活獲得一種特殊結構，一些溫暖的特別之處。我跟著大家同牧師大聲念聖經的時候，我感覺到內心被賦予了靜謐的一刻，感覺到一股靈性的力量在心中滋長，我深深的被這種儀式感打動！

除了宗教上的儀式，其實儀式隨處可見，我和好朋友道別的時候會有一個擁抱，這就是我們之間的儀式；每一個月我會和既是同事又是好朋友的幾個女生聚會一次，這也成了我們之間的儀式，讓彼此更了解，關係更緊密；姐姐家的小朋友睡覺之前要聽媽媽講故事也是一種儀式。在《小王子》裡有一段話談到儀式，非常浪漫：“最好還是在原來的那個時間來。”狐狸說道，“比如說，你下午四點鐘來，那麼從三點鐘起，我就開始感到幸福。時間越臨近，我就越感到幸福。到了四點鐘的時候，我就會坐立不安；我就會發現幸福的代價。但是，如果你隨便什麼時候來，我就不知道在什麼時候該準備好我的心情……應當有一定的儀式。“

在固定的時間里安安靜靜地做固定的一件事情，且對我意義重大，這事情對我來說就是跑步。每天清晨的慢跑漸漸成為我生活中的一種儀式，它起著積極的作用，這種重複的儀式，構建起我生活中的安全感。這種儀式令我在自由和秩序之間達到一種平衡，找到自己生活和身體中的節奏，感覺生命的能量源源不斷地湧進心裡。跑步的時候，自己的步子一步一步朝前邁著，一起一伏的呼吸間自有一種節奏，聽著樹叢里傳來的鳥叫聲，或者享受著酷玩樂隊、山羊皮樂隊、剪刀姐妹樂隊的音樂，看著頭頂上的藍天白雲，有時還能看到天空中飛行而過的飛機，我覺得這一天開始的時光很幸福。

“所以一天跑一個小時，來確保只屬於自己的沉默的時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。”我想跑步也是村上君的儀式！

因為跑步作為一種儀式讓我感覺自己是不同的，它是多麼堅韌、多麼美好的一種生活態度啊！喜歡跑步的人身上都有光芒，這種光芒讓你區別於茫茫眾生，充滿了活力和生命力！公司有個小伙子長得很清秀，是我們的行政經理，各種裝修的事情都做得很細緻，可是他是跑馬拉鬆的。下班的時候，他說他要去跑步，大家就可以看到他說這句話的時候眼睛裡有一盞燈，散發著光芒。

在電視劇《東京愛情故事》中有一個鏡頭我一直印象深刻，就是莉香奔跑的樣子。莉香要去美國之前，完治沒有挽留。莉香卻說道：“我知道了，我把你甩了吧！為什麼這個時候還在笑呢，那才像個說再見的樣子，這樣好像是個圓滿的結局。” 說完之後，莉香獨自一人流著淚，奔跑在大街上。這個時候唯有奔跑才能宣洩她內心