13日の木曜日、何か普通

今日は妻が実家に帰省中です。

朝起きて簡単な朝食です。

※写真はイメージです😗

朝食済んだらゴミ出しへ！

外は晴れてるけど風が強くて飛ばされそうになりました🌪️

食器を洗い終わったら朝からコーヒーなど淹れてくつろいでました☕️

新聞にひと通り目を通してからテレビ📺

NHKプラスできょうの健康、月曜日から水曜日放映分を見ました。

肥満症の事やってました。

肥満と肥満症は違うそうで、私は肥満と思ってたらいろいろ持病あるので肥満症でした😅

今の体重から半年で3%から5%減らすと少し改善されるとか…。

5キロ減くらいですが体重って1キロ増やすのは簡単でも減らすのは大変です。

5キロ減らすとベルトの穴１つ違います。

病気するかベトナム行けば簡単に痩せられますが…。経験者は語る😏

もう病気したくないし、ベトナムから帰ってからの2週間は大変でした！楽しかったけど行く事はもうないでしょう。

地道に食事制限したり、運動するしかないですね。

10年くらい前に半年で30キロ痩せた事ありました。特に運動はしなかったけど、酒は飲まない、肉はほとんど食べない、野菜にご飯はおかゆ食べて寝る時はモーツァルト聴いてでした。

同じ事すれば痩せられるかな？

おむすびの結に献立作ってもらって食べりって言われたいけど😅

おむすびと言えば今日は濱田マリさんがおむすびだけでなくカムカムエヴリバディとカーネーションにも出てましたね。

久しぶりの同日コンプリートです！

最近、お歳のせいかNHK見ることが多くなりました。

たまに民放見てもお年寄りがやるような番組ばかりです。

夕方早くから風呂入ってストローでお酒チュウチュウ飲んで何か私のおじいちゃんみたいになってきました。

そのうち朝早く起きておならプープーしながら近所じゅうの掃除するのかな(^^)

おじいちゃんはキューポラの街、川口の鋳物工場で働いてたんです！

朝の情報番組の芸能ニュースで吉永小百合さん出てましたね。

79歳かぁ、一度お会いしたいもんです。

ダイエットしなくちゃが吉永小百合さんに会いたいになっちゃうですかねー😊

そろそろ11時かぁ、寝ますかね💤