東根山

東根山･･･71周回目。サウナ登山道は熱中症注意!!

ギリギリ月末東根山巡視。なので今日は巡視員3名で周ってきました^^ 紫波の最高気温は猛暑日一歩手前。今日は暑かった～す！！樹林帯は風もなくサウナ状態。休み休み回らなければたちまち熱中症です。ほんとこの時期の特に1000m以下の低山は気を付けましょう！！ 何回も書いてますが、水分補給の目安は行動時間×体重×5mℓです。60Kgの人の場合は、歩行時間5時間×60Kg×5mℓ＝1.5ℓが理想です。必ず水は持参しましょうね^^

■記録
↓詳しくはこちらに書いてます。
https://yamap.com/activities/25838151

■ログ＆時間等
距離：9.2km、高度の上昇/下降：845m/-845m
登り 3時間2分、下り 3時間7分

■勝手に難易度指数
28points

■感想、反省等
・全般深い緑に覆われ鬱蒼とした雰囲気です
・時折遠望が利く場所があるので、そういったところでは無理せず一休み
・一部藪化したところもありますが、登山道はほぼ問題ありません
・草の成長は7月まで。その後は減退してれるはずです
・9月には刈払いしますので、決して無理はしないでください
・マムシ（特に不動岳近辺）います。足元注意願います
・クマは気配ありませんが要注意。涼しい森の中で涼んでいるケースあり
・軽装での入山は止めましょう。カッパとヘッドライトは必携でお願いします