「整える習慣」を読みました

珍しくKindleでなく、紙の本で買いました。

紙の本は、3冊までと決めています。

この本を合わせて今、2冊持っています。

主に瞑想の前に眺める用途です。

内容は自立神経を整えるための習慣や方法が記載されています。

少し自己啓発ぽい内容もあるのでゆるく行きたい人には、合わない内容もあるかと思います。

ただ多くは、禅の内容と同じ感じなので心を整えたい人には、おすすめです。

特に私が、なるほどと思ったのは、1日一枚写真を撮る習慣。気持ちの切り替えと自分の余力の把握。精神が疲れて来たときは、写真とか撮れなくなるので、その基準にしたいと思います。実際、自分自身疲れていた11月から2月は、ほとんど写真がありません。

写真が撮れなくなって来たら危険信号と自分への理解を深めていきたいと思います。

整える習慣 (日経ビジネス人文庫) 小林弘幸 日経BP