健康は1番の財産

健康は1番の財産と思います。

いくら物を減らして効率よく時間を確保しても体調悪いと何も出来ない。

私はよく胃が痛くなります。

ちなみに今も不調です。（笑）

朝早く起きて何かやろうとした時、胃が痛くて何も出来なくて悔しかったことは多々あります。

ちなみにこの痛みは原因不明（笑）

病院に行っても、人間ドック受けても、胃カメラ飲んでも胃はきれい。問題なし。

ピロリ菌もなし。

自分的には機能性ディスペプシアじゃないかと思ってます。

健康のためにこんなことをやっています。

・プロテインを朝・夜飲む。

・サプリメントを飲む。（鉄分、マグネシウム）

・ヤクルトを飲む（BF-1）

・ビフィズス菌を飲む（ビオフェルミンかビオスリー）

・食事は少量ずつ数回に分けて食べる

鉄分は目に見えて効果がでました。

でも、まぁどんなに気をつけても胃は痛い。

ただ、どうせ意味はないと言っても、何もせずにどんどん悪くなることは避けたいので引き続き続けようと思います。

健康は一番大事です。

「若さを保つ栄養メソッド」を読みました

健康改善になればと思い読みました。

若さというか、私はメンタルを保つためにも、健康を保つ必要があると考えています。

この本では、サプリンメントの摂り方、主にプロテインや鉄の重要であることが、書かれていて、どのように飲むべきか具体的に書いてあります。そこが参考になります。

サプリメントは、前から気になっていたのですが、この本を読んでチャレンジしてみようと考えました。

前は、クロレラにチャレンジして辞めてしまいましたが、今回はとりあえず、３ヶ月続けてみようと思います。

Amazonで鉄分やマグネシウムなど数種類買いました。

値段が全部で１万円くらいになりましたが…２～３ヶ月は持って欲しいところです。

まだ飲み始めて、一週間なので、効果は実感出来ませんが継続していきます。

若さを保つ栄養メソッド 藤川徳美 方丈社

 

手の痙攣が酷い…

おなじみの手の痙攣。ピクッと動くやつです。

今日は、天気が崩れるせいなのかよくわかりませんが、かなりきてます。

そりゃもう、ピクッと動きまくってます。

いや、本当に気持ち悪いんですよね…

なので、スマホは触れません。

キーボードもなんかなー。

ちなみに今はペンを使って、フリック入力で書いています。

この方法が一番影響が気にならない感じがします。

また病院で相談してみようかなと考えています。

今の私の食事について 2022.4月

今の私の食事について書きます。

確か以前記事で、1日１食生活で過ごしていると買いたと思います。

現在は、１日３食にしています。

理由は、気持ちの切替スイッチを入れるためです。

３食栄養がーとか、3食必ず食べないとー、等の考えに影響されたわけではありません。

今でも、食は少ないほうがいいと考えています。

朝食　シリアルバー　1本

昼食　カロリーメイト　1箱

夜　　好きなもの。ただし満腹はやめる。

昼と朝にカロリーを約600ほど取るので、夕食を満腹まで食べるのを辞めました。

メリットは、やはり食べることで、思考の切替などのスイッチが入ることですね。

また体重も増えず現状維持です。

ブラック企業で働いている系の動画を見て元気をもらって寝る

Youtubeは、今本当にいろんな動画ある。

全員みんなクリエイターだ。

いい時代だ。

最近、視聴しているのが、ブラック企業で働いている系の動画。

ネタなのか本当なのか。

しかし、コメント見る限り、「わかります」など、同意の意見。

ということは、まじでそんな環境なのか。。

比較して、あーだこーだ考えて凹むわけでは、ありませんが。

いやまじですごい。

元気を…貰えます。

私も動画は、作っていますが、家族VLOGなので公開はしていないし、そんな凝った編集もしていない。

激務の中、動画を作成するというクリエイター魂が熱い。

ある意味、全てを研ぎ澄ませたミニマリズムなのかもしれない。