おはようございます☀
寒くなってきましたが、体調はいかがですか？
前回、東公園の紅葉について、ご紹介しました。
今、東公園では、『紅葉まつり』を開催中です。
ぜひ、紅葉を見に来てください！🤗
前回のブログで、『いいね』をしてくださり、ありがとうございました🍁
おのだ鍼灸院
9時から12時 3時から8時
水曜・土曜日の午後、日曜・祝日は休みです。
こんばんは🌇
朝晩、寒くなってきましたが、
体調はいかがですか？
当院の近くに東公園があります。
朝晩の冷え込みにより、
紅葉が始まってきました。
綺麗に色づき始めた景色🍁を
楽しむことができます。
おのだ鍼灸院
9時から12時 3時から8時
水曜・土曜日の午後、日曜・祝日は休みです。
こんばんは🌇
肩甲骨を動かす運動で、
本日11月6日放送のNHK『あさイチ』は、
インナーマッスルでした。
インナーマッスルを正しく使っていきましょう！と、腰痛や肩こり、ポッコリお腹に対するお話で、
詳しくは、番組のホームページに紹介されていますので、ぜひご覧ください😆
このブログでは、その中の肩こりの運動を
ご紹介します。
肩甲骨を動かす運動で、
『肩甲骨クローズ』。
手のひらを内側に向けるように腕を上げ、手のひらを外側に向けながらゆっくり腕を下げます。
肩甲骨が動くのを感じながら、ぜひ運動してみてください🍀
おのだ鍼灸院
9時から12時 3時から8時
水曜・土曜日の午後、日曜・祝日は休みです。
おはようございます☀
秋晴れですね〜。
体調はいかがですか？
NHKで放送されています『テレビ体操』。
座りながらできる体操や立った状態の体操、自分の体調や状況に合わせて、
身体を動かすことができます。
今日は、『テレビ体操』からひとつ体操を
ご紹介します。
手をグーと握って、パーと開きます。
それをグー、パー、グー、パー、グー、パーと3回繰り返します。
身体を動かす前やちょっとした休憩のときにこの運動を取り入れてみてはいかがでしょうか🤗
いきなり動くより、スムーズに身体が動きます🍀
おのだ鍼灸院
9時から12時 3時から8時
水曜・土曜日の午後、日曜・祝日は休みです。