運動

この５年近く？テニススクールに通ってるのですが
先日、筑波山登った夜から３日間
強烈な筋肉痛…
ちょっとした段差も痛い。。。

あれ？テニスしてるんだけど
テニスで筋肉痛になってない。。。ここ数年。。。
しかも、夏から往復５０分の自転車運動で
週３やってるけど…？？？
筋肉痛来ないよ？？？

自転車電動じゃないし。。。
運動になってないってこと？？？笑

まだまだテニスも自転車も運動量が足りないってこと？？？

適度な運動がよくわかりません。笑

そんなこんなですが、今月いっぱいでスクールを辞めることに。
来年からの日々の運動、何をしようかな。。。