週末を有意義に過ごしたいので、平日は週末に向けてトレーニングを欠かせません。
日課として、ランニングは１０ｋｍ～
通勤を兼ねて自転車を３０ｋｍ
筋トレを３～５セット。
ヨガ＆ストレッチは風呂上がりにやってます。
週に３・４回の水泳は大体２ｋｍ～３ｋｍを泳ぎます。
後は自宅にあるチッこいクライミングウオールに取り付いたり、部屋にあるボードにぶら下がったりするくらいです。
でも、最近は疑問・・
クライミングが上手くなる為の練習はクライミングが一番なのだなぁ。
ランニングが速くなりたいのなら、ランニングをするのが一番良いのと一緒だなぁ。
時間があるなら、他にも色々な手段があるんだろうけど、仕事なんかで時間がとれなきゃ、ズバリそのものの種目をするのが手っ取り早いスメ[ツだ。
でも、ランニングは心肺機能を高められるので縦走やバックカントリーをする人は最低限必要な事だろうなぁ。
冬山でのラッセルやクライミング時の腕力、ヤブ漕ぎの筋持久力は日頃トレーニングをしてるとやっぱり違うだろうし。
ひょっとして僕は、山で上まで登れなかった時に言い訳をしないようにトレーニングをしてるだけかも知れない。
数少ない休日を山に充て、計画が達成出来なかった時は何処かに問題がある。
それが日頃の不摂生だなんて僕には耐えられない。
今年、痛感した事の一つが登れるグレードを高めるのも大事だけど落ちないグレードも高めて行かないとダメなんだなぁ。
そんな訳で、最近始めたインドアも頑張りますよ～！
