モラタメ☆おいしいオートミール２種

モラタメさんから　おいしいオートミール2種　をいただきました

とっても久しぶりの、嬉しい当選です

オートミール

ダイエット効果があり、アレンジメニュが話題になっていますね

オートミールとは

オーツ麦（えんばく）を食べやすく加工したもので、 食物繊維が豊富な他、精白米に比べて糖質が低く、たんぱく質も含まれている食品
お米の代わりやお粥のようにして食べたり、クッキーなど製菓材料に用いたり、さまざまな使い方があります

いただいたのは2種

まずはプレーンの方を使って、クッキーを焼きました

オートミールとくるみを使ったチョコクッキー

ザクザクっとした食感が美味しい

食べ応えがあり、満腹感あります

食物繊維たっぷり

糖質ひかえめ

1日に必要な量の1/3の7種のビタミンが取れちゃう

身体にも嬉しいオートミールクッキー

子供たちにも家族にも大好評

混ぜて焼くだけの簡単レシピなので、我が家の定番おやつにしようかな

 

こちらはトマトクリームリゾット風

レシピ通りに牛乳に混ぜてレンジでチン

結構膨らむので少量で満腹に

塩味が結構聞いているので、私は牛乳多めで美味しくいただきました

手軽なブランチにピッタリ

美味しいです

 

ホットケーキやおむすびにも活用できるよう

我が家の食卓に、少しずつ取り入れていきたいなと思います