億劫にならないように11月は走る回数を多め走る習慣作り10km × 16本15km × 3本20km × 1本オフ日 × 10回計 225km10km走
10月は少し走る回数と距離と時間を増やしました目標 月間走行距離は100km~膝の痛み...