朝3時10分起床。屈み跳躍40×5ジャンプスクワット40×5全身ストレッチ終了。多分5日ぶりにトレーニングですが、身体が重い。ここから3月のマラソンに向けてあげていきます
朝3時40分起床。トレーニングチューブでトレーニング・ショルダープレス 強度3種類チューブで...