以前もアップしたかもしれません。バックベンドに付いて解説します。壁を使った練習です。先ず大腿四頭筋を伸ばします。大腿四頭筋を伸ばす事で腸腰筋の働きが増します。↑壁と床の所に膝を付けます。↑...
各務原ヨガサークルはインストラクターのS先生参加してくれました。よく喋ってました🤣先週は多くの方が来て...