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足指トレーニングはじめました 1本づつ動かす
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ひと雨降った後は、、、 蒸しムっシの今朝、、、そんな中でも 毎日の ストレッチ & 筋トレは つづく、、、大きい筋肉から 小さい筋肉へと重点を変化させて。「 マンネリ化 」を防いでいる
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