２週間経過・・・

何がって・・・ダイエットでございます。
とにかく何年かぶりに本格的にやってますよ！！
前回はジムに通ってましたが、今は自宅でエクササイズ

１週目は立て続けに３日連チャンで３０分のエアロビクスをしたんです！！
４日目・・・DVD返却がてら話題の？！自転車ダイエットに挑戦（笑）
意外にスムーズに信号クリアしつつ３０分位走らせましたが、今時期は汗かくと外は寒いので冷えるんですよねぇ・・・。
なので自転車ダイエットは１日だけ（笑）
週末はお出かけしたのでお休みで・・・

２週目は１日おきに３０分のエアロビクス！！！！

そうそう！！
一番大事なのが、毎日夜９時以降は何も食べない！！！
っていうか、当たり前かもなんだけどね（笑）
流石に喉は渇くのでコーヒーとかお茶とか飲んでますがね。

食事は夜は気を使ってます。
お米は半分！！
うちの食卓っておかずが沢山出るんですよね・・・なので腹八文目を心がけてます！！
一応栄養のバランスは取れてるので、自分のチョイスのみ（笑）って感じ。

ででで！！！
体重ですが、１、２㎏の変化のみ
体脂肪も、まっ減ってますが・・・まだまだ
ただ！！！
目に見えての変化で驚きなのがお腹ですね！！！
最初にキッチリサイズを測ってなかったんだけど、ベルトの穴１個分は減りました！！！
プヨだった何段腹？！もタルミがなくなりましたよ！！！
そして太もも、二の腕も引き締まりましたよ＝＝！！
いや～運動って凄いね（爆）

そして、何よりも動いて汗をかくってのが気持ちよくてねぇ

そう言えば・・・
ガクちゃんの会報が届きましたよぉ？？
もう無くなったのかと思ってたのに・・・なんで？（笑）
でもってお箸が届きましたが・・・勿体無くて使えないかも（笑）
あっ、昨日のNHKで放送の緒形さん追悼番組にガクちゃん出たんだってね！！
うちのママリンから聞いたよぉ

追記
マシャも魂ラジで緒形さんのこと語ってましたぁぁ
ガクちゃんと同じこと言ってたよぉ（ウルウル。。。）
ホントご冥福をお祈りします。