12月24日(日)27km走の日。子どもの館を越えて姫路城で折り返しのコース、10kmまではキロ5分台後半で頑張ろう
とペースを上げて走りました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3014.gif)
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そのせいか、折り返しの20kmから足が動かず、走り終われば、久々の全身筋肉痛![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2382.gif)
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そうか、走るってこういうことか…
これまで筋肉痛になるほど、思いっきり走ったことなかったなぁと。
だから、長女が「足痛くないん
」って走り終わったあと、よう言うてたんかぁとようやく分かりました。
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そのまま月、火と仕事に行き、これまたハードでしたが、水曜のお昼から仕事中に右膝に違和感を感じ、
「んっ
」
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ぶつけてもないし、くねったわけでもないのに違和感は痛みに変わり、28日痛みは更に増し、ビッコひいて歩くほどに…😭
走れそうにないけど歩けないわけじゃないので様子見で。程度に自宅で大人しく過ごしましたが、29日「それあかんやん💦」という痛みに…
膝の中側ではなく、お皿の外側が押すと飛び上がる痛さで😭
29日整形でレントゲン撮って診てもらいましたが、水も溜まってないし骨も関節も異常なし😯
「なら、何やねん、この痛み
」ですが、先生が「ステロイド打って、ヒアルロン酸も入れとこう
」とトリガーポイントと関節腔内注射の2回注射され、久しぶりに痛かったです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2406.gif)
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先生と看護師さんにステロイド注射のあと、「もう治ったんちゃうん
」「どう
どう
」と興味津々に聞かれましたがそんなすぐには効かず、「えっ、いや、まだ」って感じで。
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確かにステロイド打ったら嘘みたいに劇的に効く時ありますよね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2670.gif)
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階段昇降が出来なかったけど夕方にはそれも出来るようになり、お正月なのに…と凹んでましたが昨日の夜勤は問題なくこなせ、「もう走れるかな
」
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まで復活してきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2426.gif)
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全く故障知らずで来たので、スピード上げて走るためにはもっと体を鍛えんとアカンのですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2406.gif)
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とりあえず、膝の痛みがなくなり、もとに戻りつつあります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~2426.gif)
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昨日から長男が帰省、今年で家族揃ってお出かけも最後かな
現在、富士山に向けて移動中🚙![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0164.gif)
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皆さん、良いお年を🎍