継 続

捻挫もどきのエアロ～☆　その日は、最初から飛ばすことなく、体力温存して（笑）最後までもたせる作戦だった（爆）

ところが。。前回よりレベルアップだったんですよね

またしてもボロボロ

いろいろなステップを用いて、組み合わせて後半はナナメ→横→後→横→前→ナナメ　とスピードアップした曲にのり、ハイインパクトなステップでビョンビョン動きまわるダンシング

これが楽しい

でも。。。

ステップ最初の足（右か左）を間違えると逆走する形になる。後半、わたしバタバタしちゃってグレーブバイン（２歩目の足が１歩目の足にクロスするような動きで横に移動）のとき右へ行かなくちゃいけないのに左に行っちゃった　

となりの人と衝突しそうになるのを避けようと思い切り、ひねりを加え右へ戻ろうとしたら転びそうになって（汗）踏ん張ったら『捻挫もどき』になりました（笑）

やばい！！と思ったけど、まだ跳べたんで続行。。。

最後のクールダウンの足首まわすときに、痛みが

着替え終わって、すぐには帰れそうにないクタクタのありさまで、グレープフルーツジュースを飲みながら一休み。ふぅううううう

エアロビって、こんなに大変だったっけ　

もともと運動神経は良い方じゃなかったけど（笑）ティップネスに行ってたころは、きっと何の気なしで出来たであろう６０分が持たない。。。つくづく体力と気力と反射神経がなくなったなぁ。。。そもそもカラダも重くなったし（笑）もしかして、これが年を取ったということ　いやいや、今までの運動不足の結果だよ。。。とひとり、自問自答（爆）

やっぱり継続は力なり～