冬はお風呂♪

さむい日がつづくね～～

冬はやっぱりお風呂に限る♪。。と最近つくづく思う

昔、ゲルマニウム温浴が流行っていたころ（笑）良く行ってたのだけど、最初は２０分で汗なんてかけなかったいつも延長延長で。。４０分位　浸かっていたような。。。これは、カラダが冷えているってことなんだよね

そのときは、シャワーだけの生活が多かったから、当たり前の結果だったかも～☆

それ以来、湯舟にしっかり入って、汗が出るまで半身浴を続けた。

元々、カラスの行水で、温泉に行っても長く湯舟に浸かれず。。（←でも温泉好き）

半身浴も最初は飽きてくるんだよね。。時計とにらめっこ状態で（笑）
。。で、本を持参　本がシワシワデロデロになっちゃう場合もあるけれど、本を読みながらだと時間を忘れる。　＊＊＊のぼせに注意

。。で、だんだん３０分で汗が出るようになり、２０分ですんなりになったら『よし♪』という感じ

サウナのように汗がダラダラでるわけでなく、うっすら～という感じで良いみたい。熱すぎるお湯は、後でカラダを冷やしてしまうことがあるので、だいたい４０℃くらいに設定

入浴は、冷えや肥満、肩こり、アレルギーなどにも有効な大切なケアー。エクトプラズムも汗と一緒に流せるしね～（笑）浄化作用も有り有りでっす

どんなに疲れいても（疲れているからこそ）どんなにオネムでも、どんなに忙しくて時間がなくても、お風呂タイムは確保するべし　。。と、私も教訓です。

今日は、ゆず入りのお風呂♪　気分が明るくなり、疲れも吹っ飛んだ

このさむ～い季節。。オシャレな入浴剤でなくても、スーパーに売ってる　天然あら塩に精油をたらして湯舟にいれると血行促進　発汗作用もありカラダもあたたまるよぉ


冷え性　（肩こりにも♪）

＊　一　例　＊

＊　ジュニパー
＊　ユーカリ
＊　ラベンダー
＊　ローズマリー
＊　スィートマジョラム
＊　ブラックペッパー
＊　レモン
＊　ジンジャー
＊　オレンジ

天然あら塩大さじ１に好みの精油を１～５滴いれ、よく混ぜあわせてから湯舟にGO　バスルームに香りが広がりしあわせ度　（←毎度しあわせになれます　笑）

お風呂から出たら、もちろん腹巻きとあったか靴下装着（笑）

色気なんて。。フンって感じだよ～




☆　☆　☆




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