呼吸をしよう♪

アロマテラピーサロン・ピュアティの槙美佐子です。

呼吸をしよう♪

なんてあたりまえですよね。笑

意識しなくても呼吸はしている。してくれている。

そして、自分でコントロールできるのも呼吸～。

でも

運動しているときや、なにか集中して作業してるとき

気づくと息止めてた！ということないですか？？

まさに、わたし、あります。笑

なんか、頭がくらくらする～～～。目が回る～～みたいなとき

あ！息吐いてなかったよ～～って。我ながら、すごいと思う瞬間。笑

息を止めてるというより、呼吸が浅いんですよね。

だから、脳が（酸素くれ～～）って催促してるような感じがしました。

ダイビングのライセンスお持ちの方は、教習のとき

「絶対に絶対に絶対に息を止めないでください」と、教本に書いてあったの覚えていらしゃいますか？？

わたし、あのとき「絶対に」という文字の連呼の多さに、「呼吸って大事なんだ」と思わずラインマーカーつけちゃいました。

呼吸が浅いとか、本人は、あまり気づかないんですよね～。

あえて「深呼吸」するイメージを持っていた方が良いかも♪

。。。と、今日のわたしが思ったのでした。笑


アロマテラピー、精油をクンクンするとき、吸気は深いです。

香りをカラダに取り込もうと、ゆっくり深く染みこませ？吐くときもゆっくり細く長く。笑

ヨガやアロマや瞑想では、ものすごく呼吸を意識しているのにな～～。

深呼吸。。日常使いにします。笑



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